Rágó, mentolos cukorka
Kézenfekvő és egyszerű megoldás. Bár a szájban elszaporodó, kellemetlen szagot okozó baktériumokat nem pusztítják el, átmenetileg segíthetnek. Nagyon fontos azonban, hogy minden esetben cukormentes típust válasszunk, és nem csak a felesleges kalóriák miatt. A szájban élő baktériumok ugyanis cukorral táplálkoznak, így a cukros leheletfrissítőkkel hosszú távon épp az ellenkező hatást érhetjük el, ráadásul még a fogzománcot is károsítják.
Gyümölcsök
Bár a gyümölcsök természetes cukrokat tartalmaznak, segíthetnek semlegesíteni a szájban élő baktériumokat. Az almában lévő polifenolok például pusztítják a kórokozókat, ráadásul a kéntartalmú anyagokat is semlegesítik. A C-vitaminban gazdag gyümölcsök, mint az eper, a narancs és a grapefruit olyan savas közeget teremtenek, amely megakadályozza a baktériumok szaporodását.
Nyelvkaparás
A nyelvkaparás régóta ismert, hatékony módszer, de persze nyelvkaparót szinte senki nem hord magánál állandóan. Szerencsére megteszi az egyszerű, tiszta kanál is, amellyel óvatosan, de alaposan átkapargathatjuk a nyelv teljes felszínét, majd utána alaposan kiöblítjük a szánkat.
Víz
Sok embernek egyszerűen azért rossz a lehelete, mert túl kevés folyadékot iszik. A szájban lévő baktériumok sokkal gyorsabban szaporodnak szárazabb környezetben. Éppen ezért egy-két pohár víz és egy alapos szájöblítés is nagyon sokat segíthet a kellemetlen szájszagon.
Joghurt
A joghurtban található probiotikus anyagok segítenek semlegesíteni a szájban lévő baktériumok által kiváltott kellemetlen szagokat, mivel csökkentik az általuk kibocsátott hidrogén-szulfid mennyiségét.
Forrás: menshealth.com
