Torták liszt nélkül

Liszt nélkül tortát készíteni nem is olyan nagy ördöngösség. Persze sokan megijednek a gluténmentes sütiktől, azt gondolva, hogy azok ehetetlenek és íz ízük is borzasztó. Mi ennek épp az ellenkezőjét fogjuk megmutatni.

Ha ételeinkből néha elhagyjuk a lisztet, és más alternatívákat keresünk helyettük, mi is meglepődnénk, milyen finom ízek születhetnek. No persze, ez nem a ma találmánya. Régen is sok sütemény készült liszt nélkül, kukoricadarából, túróból, vagy mákból például.

Egészségünk szempontjából is jó döntés, ha néha tehermentesítjük egy kicsit szervezetünket a gluténtől. A mindennapokban amúgy is eszünk eleget belőle, így hétvégén, ha egy finom desszertre vágyunk, vagy éppen születésnapot tartunk, kipróbálhatunk liszt nélküli recepteket is. Ha ismerőseink között netán gluténérzékeny is akad, a legnagyobb örömet, talán neki okozhatjuk. Lássuk is a recepteket!

Narancsos-mandulás túrótorta

Elkészítési idő: 90 perc

Hozzávalók:

  • 50 dkg túró
  • 5 dkg darált, hámozott mandula
  • 3 tojás
  • 1 nagy pohár tejföl
  • 12 dkg fruktóz (gyümölcscukor)
  • 1 vaníliarúdból kikapart magvacskák
  • 5 dkg pirított mandulaforgács
  • a tetejére narancshéjcsíkok és narancsszeletek

Vajazzunk ki egy kerek, kapcsos tortaformát. Sütőpapírból vágjunk ki egy méretével megegyező kört, és béleljük ki a forma alját, majd a papírt is vajazzuk meg. Az így előkészített formát tegyük a hűtőszekrénybe, amíg a túrókrémet kikeverjük. Kézi habverővel keverjük össze a túrót, a tojásokat, a tejfölt, a fruktózt és a vaníliát. Keverjük bele az 5 dkg darált mandulát, és öntsük bele az előkészített tortaformába. Kicsit ütögessük oda a konyhaasztalhoz, hogy egyenletesen elsimuljon, és a levegőbuborékok eltávozzanak. 150 fokra előmelegített sütőben süssük kb. 35 percig, majd a sütőt eloltva hagyjuk benne kihűlni.

Késsel óvatosan vágjuk körbe, hogy a széle biztosan elváljon a tortaformától és a kapcsos formát nyissuk ki. Így a torta szabaddá válik a díszítéshez. Két szép narancs héját vékony csíkokban fejtsük le. A gyümölcsről távolítsuk el a belső fehér héjat, és szép egyenletes karikákra szeleteljük fel. A kihűlt túrótorta tetejét és oldalát a mandulaforgáccsal, a narancshéjjal és narancsszeletekkel tetszés szerint díszítsük fel.

Gyümölcstorta

Elkészítési idő: 50 perc

A piskótához:

  • 6 tojás
  • 2-3 evőkanál xylit
  • 8 evőkanál hámozott, őrölt mandula
  • fél citrom reszelt héja
  • 1 vaníliarúdból kikapart magok

A krémhez:

  • 80 dkg gyümölcs, ízlés szerint
  • 1 dl kókusztej
  • 2 teáskanál agar-agar
  • 7-10 dkg xylit
  • 20 dkg kókuszzsír

Tetejére:

  • gyümölcsök, ízlés szerint

A sütőt előmelegítjük 170 fokra. A tojásokat gondosan kettéválasztjuk, vigyázva, hogy afehérjeteljesen tiszta maradjon. Először a fehérjét verjük kemény habbá. A sárgákhoz hozzáadjuk a xylitet, a citromhéjat és a vaníliát. Habverővel alaposan kikeverjük. Kanállal hozzákeverjük a mandulát, majd apránként, óvatosan összekeverjük a felvert fehérjével. A tepsit sütőpapírral vagy többször használatos sütőfóliával kibéleljük és belesimítjuk a piskótatésztát. 12-15 perc alatt megsütjük. Kivesszük, hűlni hagyjuk. A sütőpapírt óvatosan lehúzzuk róla. A piskótalapot három vagy négy egyenlő részre vágjuk. Az első lapot megkenjük a krém egy részével, majd ráhelyezzük a második lapot, ismét megkenjük, és a tetejére helyezzük a harmadik lapot. A maradék krémet kívülről rákenjük, és a tetejét gyümölccsel díszítjük.

A krémhez turmixolunk és átpasszírozunk 80 dkg gyümölcsöt. Összekeverjük a kókusztejjel, hozzáadjuk a kókuszzsírt, xylitet, agar-agart és lassan felmelegítjük. Folytonos kevergetés közben megvárjuk, amíg egyet forr, majd eloltjuk, és a krémet kihűtjük. Hűtőben legalább két-három órát hűtjük, majd az előkészített piskótalapokat megtöltjük vele.

Meleg gesztenyefelfújt fahéjas meggyszósszal

Elkészítési idő: 35 perc

Hozzávalók 4 személyre:

A tésztához:

  • 25 dkg natúr gesztenyemassza
  • 3 evőkanál xylitol
  • fél csapott kávéskanál őrölt fahéj
  • 1 vaníliarúd
  • 2 evőkanál kókusztej
  • 1 egész tojás
  • 2 tojás fehérje
  • kókuszzsír a formák kikenéséhez

A meggyszószhoz:

  • 25 dkg kiolvasztott fagyasztott meggy
  • 1-2 evőkanál méz vagy xylitol
  • 1 csipet őrölt fahéj

A meggyszószhoz egy kis lábasban feltesszük főni a kiolvasztott meggyet a mézzel és a fahéjjal. Addig főzzük, amíg a levét kicsit elfőni. A natúr gesztenyemasszát összekeverjük a xylitollal, a fahéjjal, a vaníliarúd kikapart belsejével, a kókusztejjel és az egész tojással. A két tojás fehérjét felverjük kemény habnak és óvatosan összekeverjük a gesztenyekrémmel vigyázva, hogy ne túl sokat veszítsen a levegősségéből. A kizsírozott felfújt formákat kibéleljük egy-egy korong sütőpapírral, és a papírt is bekenjük kókuszzsírral.

A forma helyett használhatunk kizsírozott üvegtálat is. A gesztenyehabot belekanalazzuk, és 170 fokra előmelegített sütőben körülbelül 22-25 perc alatt megsütjük. Hagyjuk hűlni néhány percig, majd borítsuk ki a formákból egy tányérra, függőlegesen kettévágjuk, és a meggyszósszal tálaljuk. Így mindenki jut egy-egy kis "torta".

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +25, +31 °C
Minimum: +15, +21 °C

Változóan felhős lesz az ég, de több órára kisüt a nap. Elszórtan, nagyobb eséllyel a Dunántúlon és keleten számíthatunk záporra, zivatarra. Élénk, erős lökésekkel kísért északkeleti szél mellett 25, 31 fok között alakulnak a maximumhőmérsékletek. Kedden front nem érkezik, de a magasban zajló folyamatok hatására front jellegű tünetek léphetnek fel. Gyakori lehet a görcsös és a migrénes fejfájás, egész nap ingadozhat a vérnyomás. Egyesek alvászavarokat is tapasztalhatnak. A szabadtéri programoknak kedveznek a körülmények, de a záporok miatt az esernyőt is célszerű kéznél tartani. A légszennyezettség alacsony, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Fülledtség (magas páratartalom 25 fok feletti hőmérséklettel)