Őszi immunerősítő turmixok

HáziPatika

A hideg időben, így ősszel is fontos kellő figyelmet fordítani immunrendszerünk védelmére. Ehhez a friss zöldségekben, gyümölcsökben található vitaminok és ásványi anyagok remek segítséget nyújtanak.

Bár sokan esküsznek arra, hogy a jól megszokott vajas-szalámis kenyér vagy rántotta helyett nem létezik igazán finom és laktató reggeli, mi most mégis vitatkoznánk ezzel. Egy zöldségekben, gyümölcsökben gazdag, frissítő turmixtól ugyanis percek alatt kirobbanó formában érezhetjük magunkat. Köszönhető ez a bennük található vitaminoknak, ásványi anyagoknak, és egyéb tápanyagoknak.
h
Nyáron és ősszel fontos szervezetünk készleteit feltölteni
Bár elsőre lehet, hogy undorral húzzuk el a szánkat, a hűvösebb időszakban mégis érdemes - ha nem is a kedvenc reggeli kiváltására - beépíteni ezeket a turmixokat, hiszen igazi vitamin- és energiabombák, és nagyban segítségünkre lehetnek a betegségek elleni védekezésben. Ugyanezért fontos az is, hogy minél több friss alapanyagot vegyünk magunkhoz. Ősszel még nem olyan vészes a helyzet, de télen már sokkal ínségesebb időket élünk, és kevesebb alternatívánk adódik a friss termések beszerzésére. Ezért nyáron és ősszel fontos szervezetünk készleteit feltölteni, hogy később legyen miből védekezni. Szalámis kenyér ide vagy oda, barátkozzunk meg a reggeli turmixok fogalmával, és ha nem is naponta, de hetente legalább néhány alkalommal fogyasszunk belőlük. Hogy igazán megjöjjön hozzá a kedvük, összeválogattunk néhány receptet!
Relaxáló zöldségturmix
Elkészítési idő: 5-10 perc

Hozzávalók 4 személyre:
1 csokor petrezselyemzöld
1 sárgarépa
1 paradicsom
1 közepes fej brokkoli rózsáira szedve
1 kisebb piros húsú kaliforniai paprika
1 kelkáposztalevél
1 zellerszál
őrölt kömény
só, bors

A zöldségeket turmixgépben összedolgozzuk, és ízlés szerint fűszerezzük csipetnyi őrölt köménnyel, sóval, borssal. Hidegen fogyasztjuk.

Joghurtos-citromos ananászital
Elkészítési idő: 10 perc

Hozzávalók 4 személyre:
1 friss ananász
6 dl natúr joghurt
1 nagyobb citrom leve
1 kiskanál őrölt gyömbér
2 evőkanál méz
2 szál friss citromfű

A megtisztított és apróra vágott ananászt a joghurttal és a citromlével simára turmixoljuk. Egy kevés gyömbérrel és a mézzel ízesítjük, majd hűtőben jól lehűtjük. Friss citromfűvel díszítjük.

Egzotikus turmix
Elkészítési idő: 10 perc

Hozzávalók 4 személyre:
1 közepes ananász
2 banán
4 kiwi
3 dl natúr joghurt
1 kiskanál őrölt fahéj

A megtisztított és feldarabolt gyümölcsöket lehűtjük, majd simára turmixoljuk. Poharakba töltjük, a tetejét fahéjjal meghintjük, a poharak szélét tetszés szerint ananásszal díszíthetjük.

Értékelje a cikket!

Kedves Bakos Mária! A történetem kicsit hosszú lesz! 2013. január 2-án született az unokaöcsém Kanadában. Az anyukájának születése percétől nem volt teje ezért a Similac készen előállított anya tejet adtuk neki azután váltottunk a Similac por formátumú tápszerre és a végen a similac go and grow tápszert adtuk neki. Gondolom ez nem is lényeges csakhogy haza kellett jönnünk és a tápszer időközben elfogyott. A gyerek ezután nem itta meg sem a forralt tejet sem a milupa tápszert ami banános izésítű volt és vettek neki egy sima tej ízű tápszert ami megint csak nem kellett neki. Odáig fajult a dolog, hogy a gyerek kénytelen nélkülözni a tápszert és este vacsorázik viszont hajnalban felsír mert igényelné a tápszert csak hogy ezt a Sio almalé itallal helyettesíti. Annyit szeretnék még mondani, hogy kint Heinz körtés gyerek italt ivott itthon viszont a Sio levet issza amire nem rég egy Doktor azt mondta egészségtelen és hogy jobb lenne ha vizet adnánk neki vagy teát. Itt merül fel megint a probléma, hogy nem kell a gyereknek sem a víz sem a tea! A doktor úr azt mondta a gyerek túl fehérje hiányos a sok cukros ivólétől és a tömény kajáktól. Szüksége lenne tápszerre. Azt hozzá tette ha nincs tápszer akkor adjunk neki bocitejet. Vettünk is de jön a szokásos dolog nem kell neki. Kedves Mária mit tehetnénk? Mit adjunk neki enni, hogy a fehérje helyre álljon neki? És mit adhatnánk neki inni? Mert nagyon szeret és sokat is iszik. Enni is szeret a gyerek viszont a tápszert is igényelne még! Válaszát előre is köszönöm!

Szép napot! A kisfiú már elmúlt egy éves, tehát bármivel tudja a fehérjét pótolni. Mennyi a súlya? Miket eszik és mennyit? Most itthon élnek? Vannak olyan tápszerek amelyeket 3 éves korig is meglehet venni a gyógyszert...

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-1, +4 °C
Minimum:
-6, -1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt vékonyodik, szakadozik a felhőzet, egyre többfelé előbukkan a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag