Nem minden tea fogyasztható korlátlanul

A különféle teák, ásványvizek és gyógyvizek fogyasztása számos jótékony hatást gyakorolhat szervezetünkre. Kevesen tudják azonban, hogy ezeket az italokat nem szabad korlátlanul fogyasztani. Szakértő figyelmeztet a kockázatokra.

A megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása minden életkorban fontos, de időskorban különösen nagy jelentősége van, mégpedig – egyebek mellett – a vérkeringés zavarainak elkerülése miatt. A téli hónapokban azonban a legtöbben nem figyelnek oda annyira oda a vízbevitelre, hiszen ilyenkor kevésbé érzünk szomjúságot és kevésbé izzadunk, mint nyáron – hangzott el a Duna Televízió Almárium című. Miháldy Kinga, az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet (OGYÉI) dietetikusa szerint érthető, ha a zord időjárás miatt kevésbé kívánjuk a hideg vizet, ő éppen ezért azt javasolja, hogy télen igyunk gyakrabban meleg teát, hiszen azzal is gondoskodhatunk a folyadékpótlásról. Néhány dolgot azonban nem árt tudni ahhoz, hogy a teázás valóban jótékony hatású legyen.

két fiatal nő teázik
Nem minden tea fogyasztható korlátlanul. Fotó: Getty Images

Figyeljünk a vérnyomásunkra!

Az időseknél gyakori a vérnyomásprobléma, a keringési probléma és a lábdagadás. Az érintetteknek a dietetikus azt javasolja, hogy mindenképpen koffeinmentes teákat válasszanak, azoknak ugyanis nincsen vérnyomásnövelő hatásuk. A gyümölcsös-fűszeres teakeverékeket Miháldy Kinga szerint akár otthon is elkészíthetjük, például szárított almakockák, szegfűszeg és némi fahéj felhasználásával. A házi teakeverékbe nagyszerű választás lehet továbbá a szárított narancshéj is, ilyenkor viszont ügyeljünk arra, hogy olyan citrusokat válasszunk, amelyek héja kezeletlen, vegyszermentes – figyelmeztetett az OGYÉI szakértője.

Óvatosan a gyógyteákkal!

A víz és a gyümölcsteák mellett a különféle gyógyteák – úgymint a borsmenta-, fodormenta-, hársfa- és kamillatea –, illetve a gyógyvizek ivása is jótékony hatású lehet. Ezek rendszeres, kúraszerű fogyasztását azonban 6 hétnél tovább nem javasolja a szakértő. De az ásványvizek korlátlan fogyasztása sem ajánlott, ezek ásványianyag-tartalma ugyanis felhalmozódhat a szervezetben. Az idősek figyelmét pedig külön felhívta a dietetikus arra, hogy egyes ásványvizek nátriumtartalma is magas lehet, így ezek fogyasztása szintén ellenjavallt a vérnyomásproblémákkal élők számára.

Egyes egészségügyi problémák kezelése és megelőzése céljából gyógyvizes ivókúrák is alkalmazhatók. Mutatjuk a gyógyvizekkel és az ivókúrákkal kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat.

A dietetikus azt tanácsolta, hogy törekedjünk a napi 2-2,5 liter – lehetőleg koffein-, alkohol- és szénsavmentes – folyadék bevitelére, illetve figyeljük vizeletünk színét is, hiszen az is árulkodik hidratáltságunkról. „Minél világosabb a vizeletünk, annál jobban hidratáltak vagyunk, tehát erre kell nagyon odafigyelni. De arra azért felhívnám a figyelmet, hogy amikor céklát eszünk, vagy olyan gyógynövényt iszunk, ami megszínezheti a vizeletünket, akkor azt vegyük figyelembe, ne hagyjuk magunkat megtéveszteni” – magyarázta Miháldy Kinga.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +24 °C
Minimum: +10 °C

A kezdetben párás, felhős északi tájakon is naposra fordul az idő, és általában sok napsütésre számíthatunk a képződő gomolyfelhők mellett. Főként az északkeleti tájakon alakulhat ki kevés helyen zápor, zivatar. A délnyugati szél megélénkülhet, zivatarok környezetében megerősödhet. A legmagasabb nappali hőmérséklet 22 és 28 fok között változik. A változékony idő mellett a frontérzékenyek tüneteit napközben kettős fronthatás erősítheti fel.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra