"Az élő élelmiszerek tulajdonképpen nyers, enzimekben gazdag ételek " - magyarázta a szakértő. "Az élelmiszerek csíráztatásával újraaktiváljuk a bennük lévő enzimeket, ezért könnyebben szívódnak fel, és a szervezetünk könnyebben le tudja bontani ezeket. Tulajdonképpen azt szokták mondani, hogy az emésztő-szervrendszerünk nyers étel fogyasztására fejlődött ki. Nagyon jól fel van készülve erre. Az emésztési zavarok leggyakrabban azért alakulnak ki, mert más problémák húzódnak a háttérben, például allergia, túl sok evés, evés rohanás közben és ehhez hasonló, emésztést megnehezítő szokások."
Bár néhány élelmiszer, például a sárgarépa és a paprika tápanyagsűrűsége a hevítéstől megnő, étrendünk kétharmadát a szakértő szerint nyers, élő élelmiszereknek kellene alkotnia.
"Be lehet illeszteni az étrendbe például a fehérjében és B-vitaminban gazdag csíráztatott hüvelyeseket, és persze ott vannak a nyers zöldségek és gyümölcsök is. Ehhez még az aktivált diófélék és magvak is hozzáadhatók, amelyekben lebontjuk a fehérjét."
"Az erjesztett élelmiszerek rengeteg jótékony baktériumot tartalmaznak. Kiváló ilyen étel például a savanyú káposzta - az erjesztési eljárás során megnő a jótékony baktériumok mennyisége, és rengeteg enzim található az ezzel az eljárással készített ételekben. Ha valaki irritábilis bél szindrómában vagy valamilyen allergiában szenved, természetesen kerülje ezeket az ételeket, de a népesség nagy részének jót tesz a nyers élelmiszerek egészséges kombinációja" - tanácsolja Bingley-Pullin.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: