Azt jól tudjuk, hogy a székrekedés nagymértékben hozzájárulhat az aranyérbetegség kialakulásához, ezért érdemes rostdús ételeket fogyasztani. Aki kevés rostot fogyaszt, annak széklete tömörebbé válik, emiatt jóval ritkábban és nehezebben tudja csak azt üríteni. Ez a végbél körüli erek kitüremkedéséhez, aranyérhez vezet. Rostban gazdag étrendünk alapját a zöldségek és a gyümölcsök bőséges fogyasztása adja, de érdemes rendszeresen beiktatni egy adag zabkását is, illetve a különböző magvak és diófélék is jót tesznek.
A finomított gabonafélékből készült termékeket is érdemes lecserélni, hiszen ezekből éppen a jó emésztéshez szükséges rostanyagok hiányoznak. A teljes kiőrlésű gabonafélékből készült péksütemények ezzel szemben segítik az emésztésünket, így az aranyér elleni küzdelemben is a segítségünkre lehetnek.
Aranyérbetegség esetén válassza a rostdús táplálkozást
A megfelelő táplálkozás mellett a hidratáltságról sem szabad megfeledkezni. Megfelelő mennyiségű folyadék nélkül a rostdús ételek nem tudnak a gyomorban elegendő vizet megkötni, és ugyanúgy székrekedéshez vezethetnek. Elsősorban vizet fogyasszunk, az üdítőitalokat magas cukortartalmuk miatt jobb kerülni. A túlságosan sós ételek miatt egyrészt felborulhat a szervezetünk folyadékegyensúlya, az enyhe fokú kiszáradásnak pedig az egyik következménye a székrekedés. A kemény székletet pedig nehezebb kiüríteni, emiatt fokozódhatnak az aranyeres tünetek. Lehetőség szerint kerüljük a túl sós ételek fogyasztását emiatt.
Egyes embereknél problémásak lehetnek a tejtermékek, emésztőrendszerük ugyanis érzékeny a tejcukorra. Fogyasztásuk így puffadással, fokozott gázképződéssel járhat, ami további kellemetlenségeket okozhat az egyébként is fájdalmas aranyér mellett. Azonban a tejtermékekre adott reakciók egyénenként változnak.
Az egyik legelső tanács, melyet az "aranyeres" betegek kapnak, hogy lehetőség szerint mondjanak le a túl fűszeres és csípős ételekről. Ez különösen igaz azokban az esetekben, ha valakinek vérzik is az aranyere. A csípős ételekben található anyagok ugyanis nagyon irritálhatják a sebes részeket. A csilipaprikát, cayenne-i borsot és egyéb csípős fűszereket tartalmazó ételek fogyasztását tehát halasszuk akkorra, amikor már elmúltak az aranyeres panaszaink.
Az sem mindegy, hogy mit iszunk. Ha aranyérbetegségünk van, akkor az alkohol- és koffeintartalmú italok fogyasztását egyaránt érdemes csökkenteni. Ezek (enyhébb vagy erőteljesebb mértékben) dehidratáló hatásúak, így a székrekedés kialakulásához is hozzájárulhatnak. A kemény széklettől nehezebb megszabadulni, és az erőlködéstől csak tovább romolhat az aranyér állapota.
