A B12-vitamin elengedhetetlen szerepet játszik vörösvérsejtek termelésében, ezért a hosszú távú vitaminhiány vérszegénységet okozhat. Számos tényező okozhat B12-vitaminhiányt, ezért fontos odafigyelni a megfelelő B12-vitamin bevitelre.
A B-vitaminok családjába tartozó B12-vitamint csak állati eredetű élelmiszerekből, például húsból, halból, tojásból vagy tejből lehet megfelelő mennyiségben bevinni a szervezetbe. A B12-vitamin szükséglet magasabb az idősek, a vegánok és bizonyos gyógyszeres kezelések alatt állók körében.
A B12-vitamin hiány sok éven át tünetmentesen fennállhat. A vitaminhiány tünetei például a vérszegénység és az ehhez kapcsolódó problémák, mint például a fáradtság. Különös figyelmet kell fordítani a B12-vitamin bevitelére többek között a következő esetekben:
- 50 év felettieknél: A B12-vitamin felszívódása a szervezetben az életkor előrehaladtával romlik.
- Vegánoknak vagy szigorú vegetáriánus étrendet követőknek. A zöldségek nem tartalmaznak B12-vitamint, ezért külön étrend-kiegészítőre van szükség.
- Cukorbetegségben vagy epilepsziában szenvedőknek, és gyógyszeres kezelés alatt állóknak: bizonyos gyógyszerek B12-vitamin hiányt okozhatnak.
- Gyomorégés elleni gyógyszereket használata esetén: ezek a gyógyszerek megakadályozhatják a B12-vitamin felszívódását.
A B12-vitamin
szükségletet megfelelően fedezi a változatos étrend, amely állati eredetű
ételeket is tartalmaz. A B12-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők, mint
például a Vita B12, szükség szerint használhatók. A B12-vitamin jól felszívódik
a száj nyálkahártyáján keresztül, és a szopogató tabletta különösen alkalmas
azok számára, akiknél a B12-vitamin felszívódása nem megfelelő a
bélrendszerben.
A VITA B12 egy kellemes ízű szopogató tabletta mindennapos használatra, mindössze napi 1 tablettával.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Legjobban: