A túlzott sófogyasztás jelei

HáziPatika

A magas vérnyomás az egyik legbiztosabb jele annak, hogy itt az ideje visszavenni a sófogyasztásból. De nem ez az egyetlen hátulütője a túlzott nátriumbevitelnek.

Kutatások igazolják, hogy már néhány sóban gazdag étkezés is elég ahhoz, hogy rosszabbul érezzük magunkat. Az alábbi tünetek ilyenkor mind jelentkezhetnek - írja a prevention.com.

Melyik fajta só a leginkább hasznos szervezetünk számára? Részletek itt.

Végtagok megduzzadása

Nem híztunk, mégis úgy érezzük, hogy a gyűrűink hirtelen túl kicsik és szűkek lettek az ujjainkhoz képest? Az ujjdagadás oka a szervezet vízvisszatartása lehet, ami leggyakrabban olyankor történik, hat túl sok sót eszünk. Ilyenkor az agyunk automatikusan üzenetet küld a szervezetnek, raktározzon minél több folyadékot, hogy minden szervünk megfelelően működhessen.

Szájkiszáradás

Ha úgy érezzük, hogy mindjárt "vattát köpünk", azt szintén okozhatja az, hogy túlzásba vittük a sózást. Ilyenkor a szervezet automatikusan jelzi, hogy több folyadékra van szüksége, amit többek között a szájszárazsággal ad tudomásunkra.

Szervezetünk jelzi, ha túlságosan meglendítettük a sószórót
Szervezetünk jelzi, ha túlságosan meglendítettük a sószórót

Lüktető fejfájás

Ha egy zacskó csipsz megevése után fájni kezd a fejünk, valószínűleg nem keresünk összefüggést a kettő között, pedig lehetséges, hogy van: egy felmérés szerint azok, akik legalább 3500 milligramm sót fogyasztanak naponta, háromszor olyan gyakran küzdenek erős fejfájással, aminek egyébként a magas vérnyomáshoz is köze lehet. Utóbbi szintén a túlzott nátriumbevitel következménye.

Gyakori vizelési inger

Nem csak akkor érezhetünk ilyesmit, ha túl sokat iszunk - a túl sok só is okozhatja. Ilyenkor a vesék erősebben dolgoznak, hogy kiürítsék az extra sómennyiséget, amit úgy érzékelünk, hogy szinte félóránként ki kell mennünk a mosdóba.


Bágyadtság

A túlzott sófogyasztás dehidratáló hatású, ilyen állapotban pedig sokkal nehezebb tisztán gondolkodni, koncentrálni. Még az enyhe dehidratáltság is okozhat feledékenységet, szellemi fáradtságot.

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+22, +31 °C
Minimum:
+16, +22 °C

Hazánkban szombaton délelőtt erősen felhős vagy borult lesz az ég, a Dunántúl nyugati részein lehet szakadozottabb a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag