A kávénk ettől lesz egészségesebb

Sokaknak a reggeli kávézás elengedhetetlen napindító rituálé. Ha már így van, miért ne vethetnénk be pár apró trükköt, hogy ez a szokás valóban egészséges legyen?

Szórjuk meg egy kis fahéjjal!

Nem mindegy, mikor iszunk kávét.

Ha egy kevés fahéjjal ízesítjük a kávénkat, akkor nemcsak finomabb és illatosabb lesz, hanem belecsempészünk egy extra adag antioxidánst is. A fahéj tele van egészséges anyagokkal - nem véletlenül használják évezredek óta fűszerként és gyógyászati célokra is a keleti kultúrákban. Tanulmányok szerint védi az agyat és a szívet, csökkenti a rákos megbetegedések kialakulásának esélyét, és még az immunrendszert is segíthet felturbózni.

Szórjuk meg egy kis fahéjjal
Fahéjjal, kurkumával, gyömbérrel egészségesebbé tehetjük a kávét.

Keverjünk bele gyömbért!

A gyömbéres kávé elsőre talán furán hangzik, de érdemes egyszer kipróbálni, hogy reggeli adagunkba egy kiskanál szárított, őrölt gyömbért keverünk. Kellemes aromája mellett tele van antioxidánsokkal, segíthet elűzni a hányingert, csökkentheti az izomfájdalmakat és a koleszterinszintet, és támogatja az emésztőrendszer működését is.

Dobjuk fel kis kurkumával!

A kurkumát nem véletlenül istenítik annyira az egészséges táplálkozással foglalkozók - bátran keverhetünk belőle a tejeskávénkba is. A benne található kurkuminnak köszönhetően erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő, segíti a szervezet méregtelenítő folyamatait, könnyíti az emésztést, sőt még a depresszió kezelésében is segítséget nyújthat.

Adjunk hozzá maca port!

A maca por már szinte minden bioboltban kapható, és érdemes is rendszeresen fogyasztani - például kávéba keverve. Kutatások szerint segít kiegyensúlyozni a hormonrendszert, növeli a sportteljesítményt, energizál, és a libidóproblémákkal küzdőknek is segítséget nyújthat.

Forrás: healthline.com

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +32, +37 °C
Minimum: +14, +22 °C

Sok napsütésre készülhetünk, néhol kialakulhat zápor, zivatar. Élénk északias szél mellett 32, 37 fokos maximumhőmérsékleteket mérhetünk. Hétfőn erős kánikula várható, front nem érkezik. Többeknél felléphetnek alvásproblémák, napközben pedig gyakori lehet a fáradékonyság és a dekoncentráltság. A tűző nap kerülendő, fennáll a napszúrás és a hőguta kockázata. Egyre többeknél emésztési problémák jelentkezhetnek, a puffadás lehet a leggyakoribb. A légszennyezettség közepes, kissé növekszik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)