A kávénk ettől lesz egészségesebb

Sokaknak a reggeli kávézás elengedhetetlen napindító rituálé. Ha már így van, miért ne vethetnénk be pár apró trükköt, hogy ez a szokás valóban egészséges legyen?

Szórjuk meg egy kis fahéjjal!

Nem mindegy, mikor iszunk kávét .

Ha egy kevés fahéjjal ízesítjük a kávénkat, akkor nemcsak finomabb és illatosabb lesz, hanem belecsempészünk egy extra adag antioxidánst is. A fahéj tele van egészséges anyagokkal - nem véletlenül használják évezredek óta fűszerként és gyógyászati célokra is a keleti kultúrákban. Tanulmányok szerint védi az agyat és a szívet, csökkenti a rákos megbetegedések kialakulásának esélyét, és még az immunrendszert is segíthet felturbózni.

Szórjuk meg egy kis fahéjjal
Fahéjjal, kurkumával, gyömbérrel egészségesebbé tehetjük a kávét.

Keverjünk bele gyömbért!

A gyömbéres kávé elsőre talán furán hangzik, de érdemes egyszer kipróbálni, hogy reggeli adagunkba egy kiskanál szárított, őrölt gyömbért keverünk. Kellemes aromája mellett tele van antioxidánsokkal, segíthet elűzni a hányingert, csökkentheti az izomfájdalmakat és a koleszterinszintet, és támogatja az emésztőrendszer működését is.

Dobjuk fel kis kurkumával!

A kurkumát nem véletlenül istenítik annyira az egészséges táplálkozással foglalkozók - bátran keverhetünk belőle a tejeskávénkba is. A benne található kurkuminnak köszönhetően erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő, segíti a szervezet méregtelenítő folyamatait, könnyíti az emésztést, sőt még a depresszió kezelésében is segítséget nyújthat.

Adjunk hozzá maca port!

A maca por már szinte minden bioboltban kapható, és érdemes is rendszeresen fogyasztani - például kávéba keverve. Kutatások szerint segít kiegyensúlyozni a hormonrendszert, növeli a sportteljesítményt, energizál, és a libidóproblémákkal küzdőknek is segítséget nyújthat.

Forrás: healthline.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +26 °C
Minimum: +12 °C

Fátyol- és erőteljes gomolyfelhő-képződésre számíthatunk. Az ország északkeleti felén egyre több helyen pattannak ki záporok, zivatarok. Emellett helyenként a Nyugat-Dunántúlon is előfordulhatnak csapadékgócok. A zivatarokat intenzív csapadék és erős vagy viharos széllökés kísérheti. Zivataroktól függetlenül legfeljebb időszakos szélélénkülés fordulhat elő. A hőmérséklet késő este 15 és 21 fok között valószínű. Fronthatásokra napközben nem kell számítani.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra