Dr. Joy Davidson, New York-i pszichológus és szexterapeuta szerint sok ember számára meglepő, mennyi egészségügyi hatása lehet a rendszeres szexuális életnek. - "Természetesen a szex mindenhol jelen van a médiában - mondja, - de az a tudat, hogy szexualitással élő lények vagyunk, sokszor még mindig undorral, más esetekben pedig szégyenkezéssel tölti el az embereket."
Pedig Davidson és más szakértők szerint a szex számos módon jótékonyan hat testünkre. És ezek az előnyök nem csak anekdoták vagy mendemondák, az alábbi állításokat például tudományos kutatások is alátámasztják.
1. Oldja a stresszt
A szex egyik jótékony egészségügyi hatása, hogy csökkenti a vérnyomást és általános stresszoldó, legalábbis azon skót kutatók szerint, akik eredményeiket a Biological Psychology című szakfolyóiratban közölték. A szakemberek 24 nőt és 22 férfit vizsgáltak, akik naplót vezettek a szexuális tevékenységükről, majd a kutatók stressznek tették ki őket. Miután a vizsgált személyeknek tömeg előtt kellett beszélniük, illetve matematikai feladatokat kellett megoldaniuk, a kutatók feljegyezték, hogyan változott a vérnyomásuk a stressz hatására.
Az eredmény meglepő volt: azok, akik szexuális életet éltek, jobban reagáltak a stresszhelyzetre, mint azok, akik másfajta szexuális tevékenységet folytattak, vagy tartózkodtak a szextől.
Egy másik vizsgálat, amelyet ugyanebben a folyóiratban közöltek, arról számolt be, hogy az együtt élő pároknál összefüggés van a rendszeres közösülés és az alacsony diasztolés vérnyomás között, egy másik kutatás pedig összefüggést mutatott ki nők esetén a baráti ölelések és az alacsonyabb vérnyomás között is.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
2. Erősíti az immunrendszert
Az egészséges szexualitás fizikailag is jobb egészséget jelenthet. A heti egyszeri vagy kétszeri közösülést ugyanis kapcsolatba hozták már az immunglobulin A-nak vagy IgA-nak nevezett antitest magasabb szintjével is, amely megvéd minket a megfázástól és más fertőzésektől. A pennsylvaniai Wilkes Egyetem tudósai például IgA-t tartalmazó nyálmintát vettek 112 főiskolástól, akik beszámoltak arról is, hogy milyen gyakran közösülnek. A gyakori (heti egy vagy két alkalommal) közösülők csoportjába tartozóknak magasabb volt az IgA szintje, mint a másik három csoport tagjaié, akik a szextől tartózkodnak, illetve heti háromszor vagy többször közösültek.
3. Égeti a kalóriát
30 perc szex 85 vagy még több kalóriát is eléget. Ez nem hangzik soknak, de összeadódik: 42 félórás alkalom 3570 kalóriát éget el, ami fél kilogramm leadásához bőven elég. Gondoljunk bele: ezt a fél kilót akár egy 21 órás együttlét alatt is leadhatjuk!
"A szex nagyon jó módja a testedzésnek" - mondja dr. Patti Britton, Los Angeles-i szexológus, az American Association of Sexuality Educators and Therapists szövetség elnöke. Azt állítja, igenis dolgozni kell azon, hogy a szexuális együttlét mind fizikálisan, mind pszichológiai értelemben jól működjön.
4. Egészségesebbé teszi a szívet
Míg az idősek azon aggódnak, hogy a közösülés során kifejtett erőfeszítés agyvérzést okozhat, angol kutatók ezt éppen cáfolják. A Journal of Epidemiology and Community Health című szaklapban megjelentetett vizsgálat szerint a tudósok arra az eredményre jutottak, hogy nem volt kapcsolat az együttlétek gyakorisága és az agyvérzés között annál a 914 férfinél, akiket 20 éven át vizsgáltak.
Ráadásul a szex szívre gyakorolt jótékony hatásainak itt még nincs vége. A kutatók azt is megállapították, hogy a heti kétszeri vagy többszöri együttlét a férfiak felénél csökkentette a halálos szívroham kockázatát, összehasonlítva azokkal, akik havonta egynél kevesebbszer közösültek.
5. Erősíti az önértékelést
A Texas-i Egyetem kutatói által összegyűjtött és az Archives of Sexual Behavior című folyóiratban közölt adatok szerint az önértékelés erősítése a 237 ok egyike, amiért az emberek közösülnek. A jó szexhez ugyanis önbecsülés kell, és az együttlét azt fokozza is tovább.
6. Erősíti az intimitást
A közösülés és az orgazmus növeli az oxitocin, vagyis az úgynevezett szerelemhormon szintjét, amely segíti a kötődés és a bizalom kiépítését. A Pittsburg-i és az Észak-Karolinai Egyetem kutatói 59 menopauza előtt álló nőt értékeltek a férjükkel való nemi érintkezés, valamint barátaikkal való ölelkezés előtt és után. Azt állapították meg, hogy minél több az érintkezés, annál magasabb az oxitocin szintje.
7. Csillapítja a fájdalmat
Ahogy az oxitocin szintje megnő, úgy emelkedik az endorfinok szintje is, a fájdalom pedig csökken. Így ha fejfájásunk, ízületi fájdalmunk vagy a menstruáció előtti görcsünk javul a szeretkezés után, azt a magasabb oxitocinszintnek köszönhetjük.
A Bulletin of Experimental Biology and Medicine című folyóiratban közölt vizsgálatban 48 önkéntes vett részt, akik oxitocingőzt lélegeztek be, és aztán mikor megszúrták az ujjukat, a fájdalomküszöbük több mint felével csökkent.
8. Csökkenti a prosztatarák kialakulásának kockázatát
A gyakori ejakuláció - különösen a huszonéves férfiaknál - csökkentheti a később kialakuló prosztatarák kockázatát, közölték ausztrál kutatók a British Journal of Urology International című folyóiratban. A kutatók vizsgálataik során nem találtak összefüggést a prosztatarák kialakulása és az évtizedek során számon tartott szexuális partnereik száma között, azonban arra jutottak, hogy azoknál a férfiaknál, akiknek a 20-as éveikben heti öt vagy több ejakulációja volt, később egyharmaddal csökken a prosztatarák kialakulásának kockázata.
Egy másik vizsgálat eredményei szerint, melyet a Journal of the American Medical Association című folyóiratban közöltek, a gyakori ejakuláció (havi 21 vagy több), ugyancsak kapcsolatban van idős férfiak esetén a prosztatarák kockázatának csökkenésével, összehasonlítva a kevésbé gyakori, havi 4-7 ejakulációval.
9. Erősíti a kismedencei izmokat
10. Segít jobban aludni
Kutatások szerint az orgazmus során felszabaduló oxitocin az alvást is elősegíti. Ráadásul az elegendő mennyiségű alvás kapcsolatba hozható egy csomó más jó dologgal, például a normális testsúly és vérnyomás fenntartásával. Ezen elgondolkodhatunk, különösen, ha csodálkoztunk már azon, hogy a pasink miért olyan aktív az egyik percben és miért horkol a következőben.
Legjobban: