Még sötét van, mikor munkába indulunk, és már sötét, amikor hazafelé vesszük az irányt - a fény hiánya hangulatunkat komorabbá teszi, munkakedvünket pedig a béka feneke alá száműzi. Nem elég a hideg idő, a latyakos járda, télen még a napfény hiánya is nyomasztja az embert. Nem meglepő hát, hogy ezekben a hónapokban nem szívesen tesszük ki a lábunkat a lakásból. Elmaradnak a közösségi programok, nem járunk a természetbe, így gyakorlatilag nincs is nagyon lehetőségünk a minőségi feltöltődésre. Csak begubózunk a négy fal közé, és várjuk, hogy egy reggel végre az ablakon beszűrődő napsütésre ébredjünk fel.
Fontos leszögezni, hogy ez a téli búskomorság nem csupán hiszti vagy nyavalygás - a jelenségnek neve is van: szezonális depresszió. És bár jó hír, hogy a probléma tavasszal megoldódik magától is, addig azonban - ha nem segítünk magunkon - számos kellemetlenséget okozhat.
Azok a fránya hormonok
A jelenség legfőbb oka a fényhiány, amelyre a fokozottan érzékenyek szélsőségesen reagálhatnak. A rövidebb nappalok, a napsütéses órák számának csökkenése a melatonin hormon mennyiségének emelkedésével jár, ami viszont a szerotoninszint csökkenéséhez, így pedig lehangoltsághoz, búskomorsághoz vezet.
A szezonális depresszió tünetei
A szezonális depresszió egy ciklikus, évről évre visszatérő, időleges állapot. Kezdete általában késő ősz, illetve kora tél szokott lenni, a vége pedig a tavasz melegebb, naposabb napjaival érkezik. Legjellemzőbb tünetei:
- szomorúság, szorongás, reménytelenség és pesszimizmus érzése
- csökkent energiaszint, fáradtság érzése, szociális elszigetelődés
- fokozott alvás(igény)
- motiválatlanság a munkában
- koncentrálási, emlékezeti és döntéshozatali nehézségek
- az étkezési szokások megváltozása, különösképpen erős sóvárgás a szénhidrátokban gazdag ételek iránt
- súlygyarapodás
Csempésszünk a lelkünkbe egy kis tavaszt!
A szezonális depresszió kezelésének egyik alappillére az életmódváltás. Fontos, hogy minél több időt töltsünk a szabadban, a friss levegőn, és rendszeres testmozgást iktassunk be mindennapjainkba. Az aktívabb élet felpezsdítheti a lelkünket, ehhez pedig pluszsegítséget kaphatunk olyan gyógynövény-készítményektől is, amelyek javítják a hangulatot. Ilyen például a lélek napsugaraként emlegetett orbáncfű, amely szabályozza az idegsejtek közötti információáramlást biztosító anyagok mennyiségét, így segíti az idegrendszer egyensúlyának megteremtését. E belső folyamatnak köszönhetően pedig ismét kiegyensúlyozottá válhat az érzelmi életünk: visszatérhet az életkedvünk, nyugodtabbnak érezzük magunkat, és jobban tudunk majd aludni is.
Remotiv extra a lelki egyensúlyért
Az orbáncfű depresszióellenes hatását számos tudományos kutatás vizsgálta már. Ezek során megállapították, hogy az orbáncfűkivonat a kémiai szerekkel hasonló mértékű klinikai javulást eredményezhet a depresszió enyhébb, illetve középsúlyos formáiban - ez a hatás azonban csak megfelelő hatóanyag-tartalmú készítményekkel végzett kezeléssel érhető el. Ez utóbbit azért is fontos tudni, mert a drogériákban szabadon vásárolható termékek a törvényi szabályozás értelmében csupán igen alacsony mennyiségben tartalmazhatnak orbáncfűkivonatot, így kérdéses, hogy hangulatjavító hatásuk valóban tud-e érvényesülni.
Vény nélkül kapható, orbáncfűtartalmú gyógyszer
Ezzel szemben az orbáncfűkivonatot tartalmazó, gyógyszertárakban kapható Remotiv extra megfelelően magas hatóanyag tartalmának köszönhetően hatásos segítséget jelenthet szezonális depresszió okozta panaszainkra. Ez a vény nélkül kapható növényi gyógyszer mérsékli a stressz következtében kialakult pszichés tüneteket és az alvászavart, valamint javítja a hangulatot anélkül, hogy függőséget, hozzászokást okozna.
