A Harvard Egyetem szakértői 294 ötven és kilencven év közötti személy adatait elemezték - írja az Independent. A vizsgált személyek agyában már megtalálhatók voltak a betegség korai jeleként ismert fehérjék, de még nem mutattak demencia tüneteket. A résztvevők tizennégy éven át viseltek lépésszámlálót, emellett rendszeres agyi képalkotó vizsgálatokon és évenkénti kognitív teszteken vettek részt.
Lehetséges visszafordítani az Alzheimer-kór romlását?
Az
adatelemzés azt mutatta, hogy a magasabb fizikai aktivitási szint összefügg a gondolkodási
és emlékezési képesség lassúbb csökkenéssel.
A kutatók azt
is megfigyelték, hogy a fehérjelerakódás is mérséklődött azoknál, akik több
lépést tettek meg naponta. Ez persze nem jelent "visszafordítást", csaupán a romlás lassulását, de sokaknál ez is nagy nyereség lehet.
Mennyi a „jó” napi lépésszám?
- 3001–5000 lépés/nap: már ez a mérsékelt aktivitási szint is jelentősen lassította a káros fehérjék felhalmozódását és a kognitív hanyatlást.
- 5001–7500 lépés/nap: ennél a tartománynál még erősebb volt ez az előny.
A vizsgálat vezetői hangsúlyozták, hogy ezek az eredmények összefüggést mutatnak a fizikai aktivitás és a betegség korai folyamatai között, de nem bizonyítják, hogy a több lépés önmagában megelőzi vagy megállítja az Alzheimer-kór kialakulását.
Miért fontos a kutatás?
Professor
Tara Spires-Jones, a UK Dementia Research Institute csoportvezetője szerint a
tanulmány fontos állomás, mert azt jelzi: még
azok is, akiknél már megjelentek a betegség korai molekuláris jelei, jobban lehetnek, ha többet sétálnak. Ugyanakkor hozzátette, hogy az
aktív életmód nem garantált módszer a demencia vagy az Alzheimer-kór
elkerülésére.
Charles
Marshall, a Queen Mary University of London neurológiaprofesszora rámutatott,
hogy a kutatás nem tudja elkülöníteni, vajon a többet sétálók egészségesebbek
voltak-e más tényezők miatt is, vagy maga a betegség korai változása
befolyásolta az aktivitási szintjüket.
Ezek a korai Alzheimer-tünetek
A korai Alzheimer-tünetek közé többek között az alábbiak tartoznak: emlékezetkiesés, nehézség a szavak megtalálásában, tárgyak elhelyezésének problémái, rossz döntéshozatal, fokozott aggodalom vagy zavartság.
Megelőzés és életmódbeli tanácsok
Dr. Richard Oakley, az Alzheimer’s Society igazgatóhelyettese kiemelte: mindenki számára, akinél ez lehetséges, ajánlott a rendszeres testmozgás. Ezen kívül más egészséges életmódbeli lépések – mint például a kiegyensúlyozott étkezés, a dohányzás mellőzése, az alkoholfogyasztás csökkentése vagy a magas vérnyomás/diabétesz kezelése – szintén segíthetnek az általános demenciakockázat csökkentésében – az esetek akár 45 százaléka megelőzhető lehet ezen rizikófaktorok csökkentésével.
