F. Takács István pszichológus a Reggeliben beszélt a "digitális transzról" a telefonhasználattal kapcsolatban. Mint mondta, ez az állapot nagyon hasonlít a viselkedésaddikciókhoz. Ami dopamint szabadít fel az agyban, azt szeretni fogjuk csinálni: ez magyarázza a viselkedésaddikciókat is. Bár ennek motiválnia kéne bennünket, de ebben a kontextusban problémás lehet, ha túlzásba visszük a mobilozást. Arról is beszélt, hogy az agy könnyebben befogadja a vizuális tartalmakat: a rövid videók esetén gyorsan azon kaphatja magát az ember, hogy folyamatosan pörgeti őket.
Neki is sokan panaszkodnak arról, hogy feleslegesnek érzik a mobilozással töltött időt. Hangsúlyozta, pihenésképpen nem árthat a közösségi média, ha azonban a túlzott telefonozást szorongásként vagy pótcselekvésként éljük meg, vagy funkcióromlást okoz nálunk, azzal mindenképp érdemes foglalkozni.
A kontroll visszaszerzésének első lépése, hogy felismerjük, hogy problémánk van ezzel. A szakértő szerint meg kell próbálnunk szabályokat kialakítani és betartani: például 30 perc tanulás után juthat 5 perc a közösségi médiára.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: