Ezzel jár, ha túl sokat mobilozol

Sokan elpocsékolt időnek érzik, amikor különböző tartalmakat nézegetnek a telefonjukon. Ezen viszont tudunk változtatni, ha szabályozzuk a közösségi médiával töltött időnket.

F. Takács István pszichológus a Reggeliben beszélt a "digitális transzról" a telefonhasználattal kapcsolatban. Mint mondta, ez az állapot nagyon hasonlít a viselkedésaddikciókhoz. Ami dopamint szabadít fel az agyban, azt szeretni fogjuk csinálni: ez magyarázza a viselkedésaddikciókat is. Bár ennek motiválnia kéne bennünket, de ebben a kontextusban problémás lehet, ha túlzásba visszük a mobilozást. Arról is beszélt, hogy az agy könnyebben befogadja a vizuális tartalmakat: a rövid videók esetén gyorsan azon kaphatja magát az ember, hogy folyamatosan pörgeti őket. 

mobilozás közösségi média stressz
Fotó: Getty Images

Neki is sokan panaszkodnak arról, hogy feleslegesnek érzik a mobilozással töltött időt. Hangsúlyozta, pihenésképpen nem árthat a közösségi média, ha azonban a túlzott telefonozást szorongásként vagy pótcselekvésként éljük meg, vagy funkcióromlást okoz nálunk, azzal mindenképp érdemes foglalkozni.

A kontroll visszaszerzésének első lépése, hogy felismerjük, hogy problémánk van ezzel. A szakértő szerint meg kell próbálnunk szabályokat kialakítani és betartani: például 30 perc tanulás után juthat 5 perc a közösségi médiára. 

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +25 °C
Minimum: +17 °C

Északnyugat felől újabb felhőtömbök sodródnak fölénk, melyekből az éjszaka második felétől az ország nyugati, északnyugati felén, kétharmadán kialakulhat eső, zápor, egy-egy zivatar is. Az északnyugati, nyugati szelet több helyen kísérik élénk lökések. A hajnali hőmérséklet 13, 19 fok között alakul. Egy hidegfront hatására ismét átmenetileg megszűnt a kánikula.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra