+4° - +18°
Kettős front

Így lehet könnyebben teherbe esni

HáziPatika

Vannak nők, akik szinte azonnal teherbe esnek, amint elkezdenek próbálkozni, és vannak, akiknek hosszú hónapok alatt sem sikerül. Ilyenkor érdemes lehet kipróbálni a következő praktikákat, amelyek jelentősen javíthatják a fogantatás esélyeit.

Kerüljük a cukros üdítőket

Egy 2012-ben készült tanulmány szerint azoknak a nőknek, akik naponta egy vagy két pohár cukros üdítőt isznak, körülbelül 16 százalékkal kisebb az esélyük arra, hogy teherbe essenek.

Feküdjünk le időben

Az Egészségügyi Világszervezet definíciója szerint akkor beszélünk meddőségről, ha egy pár egy éven át rendszeresen védekezés nélkül közösül egymással, mégsem jön össze a terhesség. Részletek itt.

Kutatások szerint akár természetes, akár mesterséges úton próbál valaki teherbe esni, akkor a legjobbak az esélyei, ha minden nap ugyanabban - lehetőleg viszonylag korai - az időpontban fekszik le, és legalább hét órát alszik.

Mossunk fogat alaposan

Az ínybetegségek miatt - meglepő módon - hónapokkal tovább tarthat a teherbeesés egy ausztrál kutatás szerint. Éppen ezért azoknak, akik babát szeretnének, érdemes lehet extra figyelmet fordítani a szájhigiéniára.

Néhány egyszerű praktikával is tehetünk a kívánt terhességért
Néhány egyszerű praktikával is tehetünk a terhességért

Sportoljunk, de ne túl sokat

Azoknak a nőknek, akik túl sokat, tehát heti négy-öt óránál többet edzenek rendszeresen, kisebb az esélyük teherbe esni. Ugyanakkor a heti három óra közepesen intenzív testmozgás növelheti a fogantatás esélyeit. Az is fontos, hogy a párjukat is bátorítsák a rendszeres mozgásra, mivel a túl sok ücsörgés és a mozgásszegény életmód a férfiaknál akár 44 százalékkal is csökkentheti a spermaszámot.

Kerüljük a stresszt

A tartós szorongás és a túl sok stressz akár még átmeneti terméketlenséget is eredményezhet. A leendő kismamáknak tehát fontos sokat relaxálni, esetleg a jógával vagy a meditációval is megpróbálkozhatnak.


Próbáljuk ki a gluténmentes étrendet

A Columbia Egyetem kutatása szerint a teherbe esni nem tudó nők 6 százalékánál diagnosztizálatlan cöliákia állhat a háttérben. Ilyenkor olyan antitestek termelődnek a szervezetben, amelyek befolyásolják a méhlepény állapotát. Ha fél év után sem esünk teherbe, érdemes lehet megpróbálkozni egy néhány hónapos gluténmentes diétával.

Forrás: health.com

Értékelje a cikket!

Ajánlatok a kínálatából

szponzorált tartalom
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+13, +18 °C
Minimum:
+4, +9 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt nyugat felől erősen megnövekszik a felhőzet, a Dunántúlon több helyen várható kisebb eső, záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag