Derékfájás csillapítása gyógyszerek nélkül

A hát- és derékfájás gyakori panasz - főleg a hivatásos sofőrök körében. A fájdalomcsillapítás nem gyógyszeres megoldásaira dr. Embey-Isztin Dezső fájdalomspecialista adott javaslatokat.

Egy kamionsofőr olvasónk hát- és derékfájásra panaszkodik. Fő problémája, hogy a fájdalomcsillapítók mellékhatásaként aluszékonyságot, illetve gyomorproblémákat észlel. A szakértő megerősítette, hogy a hivatásos sofőrök között nagyon gyakori a porckorong-probléma. Dr. Embey-Isztin Dezső fájdalomspecialista nem gyógyszeres megoldásokat javasol. Hogy melyek ezek? Kiderül videónkból!

Mitől fájhat a derekunk? Például az ülőmunkától: az ülőmunka elsősorban a derekunkat terheli meg, mivel ez testünk egyik legjobban igénybe vett területe, tehát érthető, hogy a tartós ülés következtében itt jelentkezik leggyakrabban a klasszikus derékfájás tünete. Hasonlóan derékölő a túlsúly és a nagy testmagasság is: az ezek által kifejtett túlzott mechanikai nyomás a hátizmok túlterhelését okozhatja, ez pedig derékfájdalom formájában jelentkezik.

Tippek derékfájás ellen

Milyen mozgásforma való Önnek? Kalkulátorunk megmondja!

  • Mindig nyújtsunk, és melegítsünk be, ha valamilyen testmozgást végzünk.
  • Üljünk egyenesen, tartásunk ne legyen görbe.
  • Ha állunk, próbáljuk meg egyenlően elosztani súlyunkat a két lábunk között.
  • Válasszunk olyan székeket és autóüléseket, amelyek megfelelően alátámasztják az ágyékunkat.
  • Változtassuk gyakran az ülőpozíciókat, és időnként álljunk fel, hogy átmozgassuk izmainkat.
  • Viseljünk kényelmes, alacsony talpú cipőt.
  • Fekvőhelyünk kemény legyen, és próbáljunk meg az oldalunkon aludni, ez ugyanis tehermentesíti a gerincet.
  • Ne emelgessünk nehéz tárgyakat, ezenkívül vigyázzunk súlyunkra és szokjunk le a dohányzásról.
  • Gondoljuk végig, nem állnak-e lelki okok a fájdalom hátterében! Ha szükséges, kérjük pszichológus tanácsát.

Érdekes tény az akupunktúráról Az akupunktúra kétszer annyi derékfájásos páciensnek hoz enyhülést, mint a hagyományos gyógyszeres terápiák vagy tornák, ráadásul akkor is, ha nem szakszerűen végzik - mutatták ki német kutatók. A német kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az akupunktúra valószínűleg "szuperplacebóként" hat. Több mint ezer krónikus derékfájásban szenvedő embert vizsgáltak meg, s az akupunktúrával kezeltek 48 százaléka számolt be a fájdalom enyhüléséről, míg a gyógyszerrel vagy tornával kezelteknek csupán a 27 százaléka könnyebbült meg. Ám az igazán meglepő az volt, hogy a színleges vagy hanyagul elvégzett akupunktúra is 44 százalékban hozott enyhülést a pácienseknek.

Szokott megmagyarázhatatlan eredetű fájdalmakat érezni?
Vajon állhatnak-e idegi problémák mindeddig tisztázatlan fájdalmai mögött?
Töltse ki a tesztet centrumhoz!

)
Könnyedén az allergia tüneteivel szemben (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +31, +36 °C
Minimum: +13, +23 °C

A napsütést időnként gomolyfelhők zavarják, ezekből helyenként zápor, zivatar kialakulására kell készülni. Mérsékelt lesz az északi szél, 31, 36 fokos maximumhőmérsékleteket mérhetünk. Vasárnap nem érkezik front, ismét az országos kánikula jelenti a veszélyt. Fennáll a napszúrás és a hőguta kockázata, magas a kiszáradás veszélye. Többeknél migrén léphet fel, csökken a koncentrálóképesség. Megszaporodhatnak az emésztési problémák. A hőérzet több fokkal a mért értékek felett alakul. A légszennyezettség alacsony, alig változik. A légnyomás gyengén süllyed.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)