Tompa vagy zöldes világítás
Az erős, a természetes és a fluoreszkáló fény is kiválthat migrént , akárcsak a tévéből vagy a számítógépünk monitorából áradó kék fény. Persze, nem kell sötétben élnünk, de ha gyengébb vagy zöldes világítást használunk, akkor kisebb eséllyel fog fájni a fejünk.
Hangszigetelés
A hangos zajok, ismétlődő hangok szintén migrént okozhatnak. Füldugót használni viszont nem jó ötlet, mert csak még érzékenyebbek leszünk a hangokra. Helyette, ha tehetjük, legyen egy hangszigetelt szobánk, illetve a sok vastag, puha szőnyeg és függöny is megoldást jelenthet, mivel elnyeli a hangokat.
Távolítsuk el a környezetünkből az allergéneket!
Az asztmára , szénanáthára hajlamos emberek között a migrénes is több. Éppen ezért nagyon fontos, hogy alaposan takarítsanak, portalanítsanak minden héten, illetve jó ötlet lehet légtisztítót is beszerelniük.
Kiderült, mennyire jó gazdik olvasóink
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
Maradjunk távol az erős parfümöktől, illatosítóktól!
Szinte bármilyen erős szag vagy illat kiválthat migrént, legyen ez parfüm , légfrissítő vagy illatgyertya. Éppen ezért az ilyesmiket mindenképpen érdemes kiiktatni az otthonunkból.
Tartsuk távol magunkat a dohányfüsttől!
Bizonyos embereknél a cigarettafüst is migrént válthat ki. Otthonunk legyen szigorúan nem dohányzó, a dohányosok pedig igyekezzenek minél hamarabb leszokni, mert lehet, hogy a fejük is sokkal kevesebbet fog fájni.
Ne száradjunk ki!
Mindig legyen kéznél víz, mert már az enyhe kiszáradás is nagyban megnövelheti egy migrénes roham kialakulásának esélyét.
Forrás: webmd.com
Legjobban: