Tompa vagy zöldes világítás
Az erős, a természetes és a fluoreszkáló fény is kiválthat migrént , akárcsak a tévéből vagy a számítógépünk monitorából áradó kék fény. Persze, nem kell sötétben élnünk, de ha gyengébb vagy zöldes világítást használunk, akkor kisebb eséllyel fog fájni a fejünk.
Hangszigetelés
A hangos zajok, ismétlődő hangok szintén migrént okozhatnak. Füldugót használni viszont nem jó ötlet, mert csak még érzékenyebbek leszünk a hangokra. Helyette, ha tehetjük, legyen egy hangszigetelt szobánk, illetve a sok vastag, puha szőnyeg és függöny is megoldást jelenthet, mivel elnyeli a hangokat.
Távolítsuk el a környezetünkből az allergéneket!
Az asztmára , szénanáthára hajlamos emberek között a migrénes is több. Éppen ezért nagyon fontos, hogy alaposan takarítsanak, portalanítsanak minden héten, illetve jó ötlet lehet légtisztítót is beszerelniük.
Maradjunk távol az erős parfümöktől, illatosítóktól!
Szinte bármilyen erős szag vagy illat kiválthat migrént, legyen ez parfüm , légfrissítő vagy illatgyertya. Éppen ezért az ilyesmiket mindenképpen érdemes kiiktatni az otthonunkból.
Tartsuk távol magunkat a dohányfüsttől!
Bizonyos embereknél a cigarettafüst is migrént válthat ki. Otthonunk legyen szigorúan nem dohányzó, a dohányosok pedig igyekezzenek minél hamarabb leszokni, mert lehet, hogy a fejük is sokkal kevesebbet fog fájni.
Ne száradjunk ki!
Mindig legyen kéznél víz, mert már az enyhe kiszáradás is nagyban megnövelheti egy migrénes roham kialakulásának esélyét.
Forrás: webmd.com
