Megfáztam, de nem tudok aludni!

Amikor betegek vagyunk, felgyorsíthatjuk a gyógyulást azzal, ha sokat pihenünk (természetesen egyéb dolgok mellett). De hogyan pihenhetjük ki magunkat akkor, ha fáj a fejünk, be van dugulva az orrunk? Ehhez adunk néhány tippet.

Párásítsuk a levegőt!

A száraz levegőjű lakásban nehezebben kapunk levegőt, míg ha kellően párás a levegő , az segíthet feloldani a felgyülemlett váladékot és kellően nedvesen tartja az orr, illetve a torok nyálkahártyáját. Ennek köszönhetően a fájdalom és a kellemetlen érzések is enyhülhetnek. Ha párásítót használunk, ne felejtsük el rendszeresen kitisztítani, mert könnyen megtelepedhetnek benne a kórokozók.

Megfázás és influenza ellen hasznos a zuhanyzás is, megfázás influenza torokfájás megfázás kezelése meghűlés
Megfázás és influenza ellen hasznos a zuhanyzás is

Zuhanyozzunk lefekvés előtt!

A forró zuhany vagy fürdő gőzének hatására nemcsak segít megszabadulni a felgyülemlett váladéktól, de a hatására könnyebben tudunk lélegezni is, ez pedig megkönnyíti azt, hogy éjszaka kipihenjük magunkat.

Óvatosan a gyógyszerekkel!

A vény nélkül kapható, megfázás elleni szereknek olyan hatóanyagai is lehetnek, amelyek ébren tartanak minket éjjel. Ilyen lehet például az energiát adó koffein . A nyákoldók is éberséget okozhatnak. Arra is ügyeljünk, hogy ne szedjünk össze-vissza gyógyszereket, és tartsuk be a javasolt adagolást, így elkerülhetjük a "túladagolást".

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Kezeljük a fájós torkot!

Ha fáj a torkunk, az könnyen megakadályozhatja, hogy kipihenjük magunkat, ezért vegyünk be gyógyszert, öblögessünk sós vízzel vagy szopogassunk el egy fájdalomcsillapító tablettát.

Megfázás A megfázásról bővebben itt olvashat! Ha azonban nagyon erős fájdalmaink vannak, és a torokfájás mellett lázunk is van, ráadásul ez két-három napig is eltart, mindenképpen keressük fel az orvosunkat.

Használjuk az illóolajok erejét!

Az illóolajok , vagy az azokat tartalmazó termékek, például a mellkasra kenhető balzsamok segíthetnek a köhögés elleni küzdelemben és az orrunkat is kidugíthatják. A leggyakoribb és legjobb hatású illóolajok a mentol és az eukaliptusz.

Emeljük meg az ágy fejrészét!

A hagyományos elképzelés szerint az a legjobb, ha a betegek fejét alaposan feltámasztjuk néhány puha párnával. Azonban a szakemberek szerint ez természetellenes tartásba kényszeríti a nyakunkat. Azonban az enyhén megemelt fej és mellkas segíthet abban, hogy könnyebben lélegezzünk. Próbáljuk meg az egész matracunkat megemelni, ez kíméletesebb lehet a gerincünknek.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +6 °C
Minimum: +1 °C

Erősen felhős vagy borult időre számíthatunk számottevő csapadék nélkül. Estefelé nyugat, északnyugat felől elkezd határozottabban szakadozni a felhőzet. Az északira, északnyugatira forduló szél az Észak-Dunántúlon helyenként megélénkül, másutt gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 2 és 7 fok között valószínű. Ami az orvosmeteorológiai helyzetet illeti, jelentős fronthatás nem valószínű.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra