Így lehet gyorsan megszabadulni a megfázástól – a C-vitamin és a méz is hasznos

Ugyan nincs olyan csodaszer, amellyel azonnal meg tudnánk gyógyítani a megfázást, szerencsére azonban számos módszer létezik, amelyek révén meggyorsíthatjuk a folyamatot. Most ezekre mutatunk példákat a Healthline segítségével.

A nátha, köznyelvi nevén a megfázás, mindazon betegségek gyűjtőfogalma, amelyeket a felső légutakban megtelepedő vírusok okoznak. Igen gyakori megbetegedések, de többnyire komplikációk nélkül zajlanak le. Jellemzően nem is maradnak otthon ezekkel a kellemetlenségekkel a betegek. Ez nem szerencsés, hiszen e vírusok cseppfertőzéssel terjednek, és egy-két nap alatt egy-egy munkahelyen, gyermekközösségben már mindenkin jelentkezhetnek a korántsem kellemes tünetek.

Pihenés és alvás

Bár csábító lehet, hogy némi edzéssel próbáljuk erősíteni a szervezetünket megfázás esetén, a legjobb, amit tehetünk, a pihenés. Igyekezzünk eleget aludni, és pár napig csak a pihenésre koncentrálni, ezzel segítve immunrendszerünket. Alváshoz érdemes több párnát is használni, mert így a váladék éjszaka nem csorog vissza a torkunkba, és könnyebben tudunk aludni.

Sok folyadék

A bőséges folyadékfogyasztás mindig hasznos, amikor próbálunk megszabadulni a megfázás tüneteitől. Különösen a forró italok segíthetnek az orrdugulás megszüntetésében, enyhítik a torokfájást és a nyálkahártya nedvesen tartásában is szerepet játszanak. A legjobb, ha gyógyteákat, vizet és húslevest fogyasztunk. Az alkoholt és a koffeint viszont célszerű elkerülni, mivel vízhajtó hatásúak, illetve megzavarhatják a pihenést és az alvást.

Méz, gyömbér és fokhagyma

A méz antibakteriális hatásai miatt segíthet a megfázás, illetve a bakteriális felülfertőződés elleni küzdelemben. Érdemes egy evőkanállal fogyasztani belőle lefekvés előtt, mert enyhítheti az éjszakai köhögést, illetve a torokfájást is. 12 hónaposnál fiatalabb gyermekeknek viszont nem ajánlott adni, mert botulizmust okozhat.

A gyömbér is ismert immunerősítő hatásáról. A fokhagyma antibakteriális és antimikotikus (gombaellenes) tulajdonságait is élvezhetjük ilyenkor.

C-vitamin és cink

Bár a C-vitamin nem előzi meg a betegséget, de segíthet gyorsabban túllendülni a náthán, ha rendszeresen szedjük. Ezenkívül a cink is segíthet ebben az időszakban

Ha valaki antibiotikumokat, penicillamint szed ízületi gyulladásra, vagy bizonyos vízhajtókat, a cink szedése előtt ajánlott orvossal konzultálni. A kombinációjuk ugyanis csökkentheti a gyógyszerek vagy a cink hatékonyságát.

Vény nélkül kapható készítmények

Számos készítményt beszerezhetünk vény nélkül a patikákban, amelyek segíthetnek a megfázás tüneteinek enyhítésében. Ilyenek például a forró italporok, a torokfertőtlenítő szopogató tabletták, a köhögéscsillapítók, az orrspray-k, illetve fájdalom- és lázcsillapítók.