A gyógyszertárak és élelmiszerboltok polcain sorakozó vitaminok és étrend-kiegészítők száma szinte végtelen. De vajon melyiket érdemes valóban szedni, és melyik megvásárlása egyenlő a pénzkidobással? Erre a kérdésre kereste a választ – szakértők megkérdezésével – a Health magazin.
Milyen étrend-kiegészítőt szedjek?
A táplálékkiegészítők időnként hasznosak lehetnek, amennyiben tudatosan választunk, és célzottan pótoljuk a szükséges tápanyagokat. A szakértők tanácsait galériánkban találod – megnyitásához kattints az alábbi képre!
6 fotó
Mi történik, ha nem viszünk be ezekből eleget?
Az alacsony D-vitamin-szint negatívan befolyásolhatja a fizikai és mentális egészséget, valamint növelheti az olyan állapotok kockázatát, mint a csontritkulás és a depresszió. Az alacsony B12-vitamin-szint is számos tünetet és egészségi problémát okozhat – egyebek mellett fáradtságot, vérszegénységet és neurológiai tüneteket.
Az alacsony magnéziumbevitel növelheti egyebek mellett a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, a csontritkulás, a depresszió és a szorongás kialakulásának esélyét. „A vas tekintetében pedig már az enyhe hiány is fáradtságot, hajhullást, szédülést és gyenge állóképességet okoz” – mondta dr. Miranda Naylor, a funkcionális orvoslás szakértője.
