A megfázást táplálni, a lázat éheztetni kell
Ez csak részben igaz. Ha náthásak vagyunk, és eldugult az orrunk, akkor a tápláló ételek erősítő hatással lehetnek az immunrendszerre. Ha viszont lázunk vagy hőemelkedésünk van, akkor az anyagcserénk felpörög, és több energiára - tehát kalóriára - van szükségünk, hogy legyőzzük a fertőzést. Akármik is a tüneteink, igyunk sok folyadékot, és próbáljunk egészségesen étkezni.
Megfázás esetén kerülendőek a tejtermékek
Nincs orvosi bizonyíték rá, hogy jót tesz, ha így cselekszünk. Sokan gondolják úgy, hogy a tejivás , illetve a tejtermékek fogyasztása serkenti a váladéktermelődést, és emiatt jobban fog folyni az orruk. Kutatások szerint ennek azonban nincs valóságalapja.
Fejünkön át adjuk le a legtöbb hőt
Nem árt, ha fejünket melegen tartjuk egy kötött sapkával. Bár technikailag nem veszítünk több hőt a fejünkön keresztül, nem véletlen, hogy így érezzük. Arcunk ugyanis ötször olyan érzékeny a hőmérséklet változásaira, mint testünk többi része. Ha arcunk, fejünk kihűlt, akkor mindenképpen vegyünk fel melegebb ruhákat, sapkát, sálat.
A húsleves jót tesz, ha betegek vagyunk
Ebben tényleg van valami: a Nebraska Egyetem kutatása szerint a sok zöldséggel főtt húslevesnek van némi gyulladáscsökkentő hatása, és képes enyhíteni a megfázás tüneteit is.
Ha rosszul érezzük magunkat, pihenjünk, ne sportoljunk!
A betegeknek valóban pihenésre van szükségük, de egy kevés sport, mozgás akár még jót is tehet, ezt több kutatás is igazolja. Az edzettségi szintünknek megfelelő, körülbelül félórányi könnyed mozgás javíthat az állapotunkon, de semmiképp se eddzünk ugyanannyit és ugyanúgy, mintha egészségesek lennénk.
Forrás: prevention.com
