Gyógyszerrel egy hét, gyógyszer nélkül hét nap - tartja a mondás a megfázásról. Éppen ezért sokan nem is nagyon kezelik a betegségüket, talán igyekeznek sokat teázni, és bekapnak egy-két fájdalomcsillapítót, reménykedve abban, hogy hamar túlesnek a télen kötelező meghűlésen.
Azonban a kezeletlenül hagyott megfázás nemcsak súlyos szövődményekkel, hanem az életminőség romlásával is együtt jár: rosszkedvet, nyomottságot, gyengeséget okoz. Hiába megyünk be betegen dolgozni, ha nem tudunk koncentrálni (ráadásul meg is fertőzzük a többieket), és otthon is türelmetlenebbek vagyunk, még a legegyszerűbb házimunkát is hosszú ideig tart elvégezni. Éppen ezért a saját érdekünkben inkább pihenjünk, és kezeljük még a legegyszerűbbnek tűnő megfázás tüneteit is!
Álmatlan éjszakák, szortyogós nappalok
Ha valaki nem tud aludni éjszaka, annak nem csupán fáradság lehet a következménye. Az álmatlan éjszakák anyagcserezavart, figyelmetlenséget, a reakcióidő csökkenését okozhatja - emellett az immunrendszer működése sem tökéletes. A megfázással együtt járó orrdugulás, köhögés, torokfájás és nehézlégzés még azokat sem hagyja pihenni, akiknek egyébként elég csak letenniük a fejüket a párnára, és már alszanak is. Ha pedig éjjel nem tudjuk kipihenni magunkat, akkor nappal sem tudunk a feladatainkra - jelen esetben a gyógyulásra - koncentrálni.
Sajnos nappal sem jobb a helyzet: az állandó orrdugulás miatt kellemetlenül érezzük magunkat társaságban (hiszen szipogás nélkül egy mondatot sem tudunk elmondani, esetleg jókedélyű kollégáink viccelődnek az orrhangunkon), és a nehezített légzés miatt még a legkisebb feladatok is kimerítően hathatnak a szervezetünkre. Bőrünk is megsínyli az állandó orrfújást, könnyen kiszáradhat, kisebesedhet. A megfelelően megválasztott, vény nélkül kapható gyógyszerek segítenek a tünetek enyhítésében.
Kerülje el a rosszkedvet!
Az egyszerű megfázásra nincs igazi gyógyszer: a tüneteket kell kezelni, és megvárni, míg elmúlik. Minél inkább elhanyagoljuk azonban a tüneteket, annál tovább tart a gyógyulás, és annál jobban megsínyli a szervezetünk a betegen töltött napokat. A kialvatlanság, gyengeség és fáradtság mellé (mivel gyakran étvágyunk sincs) vitaminhiányos táplálkozás járulhat, a betegség okozta letargia pedig rontja a koncentrációs képességünket, és másokkal sem vagyunk megértőek - így éppen akkor lehetnek összetűzéseink a családtagjainkkal, amikor a leginkább szükségünk van a támogatásukra, gondoskodásukra.
Mindezek ellen egyszerű a megoldás. A meghűlést is kezelni kell, és a pihenést sem szabad elhanyagolni! A vény nélkül kapható, láz- és fájdalomcsillapítót, orrdugulást és orrfolyást csökkentő hatóanyagokat is tartalmazó meleg italok (például a Neo Citran) gyorsan enyhítik a tüneteket. Ha ezt kiegészítjük néhány nap ágynyugalommal, akkor sokkal hamarabb visszatérhetünk a rendes kerékvágásba - ráadásul a családi és munkahelyi kapcsolataink is kiegyensúlyozottabbak maradnak. A vidámság, a jó kedély pedig az immunrendszerünknek is jót tesz!
