Egy jóindulatú, de kellemetlen elváltozás
Az ötvenes éveikbe lépve, majd azokon túlhaladva egyre több férfinak támadnak apróbb, majd egyre érezhetőbbé váló kellemetlenségei. Gyakrabban éreznek vizelési ingert, de a vécézés mégsem megy olyan hamar, mint régen: a vizeletsugár erőtlenebb, lassabban indul el, gyakran el is akad, és egyre ritkábban tudják maradéktalanul kiüríteni a hólyagjukat. A vizelési nehézségeket nemegyszer húgyúti fertőzések is követik. Mindennek hátterében igen gyakran nem a vizeletelvezetési rendszer, hanem a prosztata elváltozása áll: a benignus prosztata hiperplázia (BPH), vagyis a prosztata jóindulatú megnagyobbodása, amelynek kifejlődésével a húgyvezetéket körbevevő prosztata elszorítja a húgycsövet, akadályozza a vizelet szabad áramlását. A kifejezésben szereplő "jóindulatú" jelző arra vonatkozik, hogy noha a prosztata sejtjei szaporodnak és a szerv össztömege jelentősen megnő, ez nem daganatos, nem rákos megbetegedés.
A megelőzés része a szűrés
Sok helyen leírtuk már, de nem lehet elégszer hangsúlyozni: a férfiak számára az időnkénti orvosi vizsgálat, ezen belül a speciális férfibajok rendszeres szűrése pontosan olyan fontos lenne, mint ahogyan a nők is sokat tehetnek azzal az egészségükért, ha legalább évenként egyszer elmennek nőgyógyászati ellenőrző vizsgálatra. A szakorvosi, urológiai szűrővizsgálat olyan korai stádiumban fedezheti fel a prosztata esetleges elváltozásait, hogy az még a legegyszerűbb, a legkíméletesebb módon, akár csupán gyógynövények alkalmazásával is megállítható, a további állapotromlás elkerülhető lehet. Ráadásul nemcsak a prosztata megnagyobbodás szűrhető ki a vizsgálat során, hanem az annál sokkalta súlyosabb következményekkel járó, ugyanakkor tüneteket igen sokáig egyáltalán nem okozó férfibajok is felfedezhetők, mint például a prosztata idült gyulladása vagy a prosztatarák.
Létezik prosztatavédő táplálkozás?
Igen, vannak olyan élelmiszerek, amelyek kifejezetten ajánlhatóak a férfiak számára, mivel ezt a fontos ivarszervüket - és ezzel együtt a férfias funkcióikat, potenciájukat is – védhetik, erősíthetik a fogyasztásukkal. A legismertebb ezek közül a tökmag, illetve az abból préselt tökmagolaj, amely nemcsak nagyon finom, hanem több hatékony egészségvédő összetevője is van. Jelentős a vitamintartalma, hiszen sok A-, E-, F-, B1-, B2-, B6-, D-vitamin van benne. Telítetlen zsírsavai érvédő hatásúak, antioxidánsai, A- és E-vitaminja illetve a benne található szelén és Koenzim-Q lassítják az öregedés folyamatait. A férfiak számára pedig ezeken kívül legfontosabb a benne lévő Delta-7 fito-szterol, amely csökkenti a prosztata jóindulatú megnagyobbodását, illetve enyhíti annak tüneteit.
A már kialakult vizelési problémák esetén a tökmag fogyasztása az antibakteriális és vizelethajtó hatása miatt hozzájárul a húgyutak fertőtlenítéséhez, átmosásához is. Az élelmiszerek közül még kiemelkedik a paradicsom jelentősége, a benne található likopin miatt, és a gránátalmának is jótékony, prosztatavédő hatást tulajdonítanak. A gyógynövények közül a húgyutak fertőtlenítésére, a gyulladások megelőzéséhez a csalángyökér teát ajánlják, a prosztata megnagyobbodásának lassítására, a tünetek enyhítésére pedig a törpepálmát és a kisvirágú füzikét javasolják az alternatív gyógymódok ismerői. A törpepálma termései ugyanis olyan zsírsavakat és szterolt tartalmaznak, amelyek gátolják a prosztata-megnagyobbodásért is felelős dihidrotesztoszteron képződését.
Aktívan, egészségesebben!
A már kialakult prosztata-megnagyobbodás kezeléséhez az életmódi változtatások nem elegendőek, de a tudatosabb, egészségesebb életvitel, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a fizikai aktivitás sokat segíthet az egészség megőrzésében, a férfibajokkal szemben is. Például az alkoholfogyasztás csökkentése vagy teljes leállítása hozzájárul ahhoz, hogy ne alakuljanak ki vagy enyhüljenek a prosztata-megnagyobbodáshoz kapcsolódó, a vizelettartással összefüggő panaszok.
Jó tudni, hogy kifejlesztettek kifejezetten férfiak számára hasznos, a gátizmokat erősítő, a nemi szervek és a húgyutak egészségét védő intim tornát is.
Végül, de nem utolsósorban egy jó hír azoknak a férfiaknak - nem lehetnek kevesen -, akiknek fontos a szexualitás: több kutatás is megerősítette, hogy a szexuális aktivitás, a rendszeres nemi élet ilyen szempontból is jó hatású, hozzájárulhat a prosztatabajok megelőzéséhez. A prosztata ugyanis funkciója szerint többek között a spermiumok vivőanyagát szolgáltatja és energiát is biztosít a mozgásukhoz, így a benne képződő mirigyváladék az ejakulációk során rendszeresen kiürül majd újratermelődik.
Az egyik kutatás azt állapította meg, hogy a nemileg aktív férfiak esetében kevesebb a prosztata-megnagyobbodás (BPH), egy másik pedig ugyanezt állította azokról, akik közt dívik a többnejűség. Ennek némileg ellentmond az a kutatás, amely szerint az európai és észak-amerikai, nős férfiak esetében gyakrabban diagnosztizálják ezt az elváltozást. A furcsaságnak két magyarázata lehet. Egyik, hogy nem a betegség esetszáma nagyobb a fejlett országokban élő nős férfiak között, hanem csupán nagyobb arányban jutnak el problémájukkal az orvoshoz, a fejlettebb egészségügyi ellátás és nem utolsó sorban az egészségtudatosabb párjuk ösztönzésének hatására. Másik lehetséges magyarázat pedig, hogy a monogám házasságban élők esetében nem akkora a nemi aktivitás, mint amilyennel az egyedülálló, "szingli" férfiak, vagy a többnejűségben élők dicsekedhetnek.
