A fejfájás természetes kezelése

Nem csupán gyógyszerekkel inthetünk búcsút a kellemetlen fejfájásnak, ráadásul a folyamatos tablettaszedés akár a visszájára is fordulhat. Lássuk tehát, milyen egyéb módszereket érdemes kipróbálni, ha gyakran hasogat a fejünk!

Afejfájásegyrészt lehet maga a betegség, másfelől beszélhetünk róla tünetként is, amennyiben valamilyen más kórkép miatt jelentkezik. Utóbbi esetben az egyszerű náthától az agydaganatokig számos tényező állhat a háttérben, és értelemszerűen ilyenkor az alapprobléma kezelése jelenti a legjobb módot a fejfájás megszüntetésére. Ha viszont önmagában fordul elő a panasz, akkor célzottan is sokat tehetünk a javulásért.

Természetesen - mint minden betegségnél - fejfájás esetén is jobb megelőzni a bajt, mint utólag kúrálni. Ezzel kapcsolatban fontos megjegyezni, hogy a kiváltó okok között genetikai adottságok és környezeti tényezők egyaránt szerepelnek. Habár például az időjárás-változások negatív hatását nem lehet kivédeni, akadnak olyan hétköznapi dolgok, amelyeken egy kis odafigyeléssel képesek lehetünk pozitívan változtatni.

A fejfájások gyakoriságát nagyban csökkentheti, ha kellőképpen kipihentek vagyunk
A fejfájások gyakoriságát nagyban csökkentheti, ha kellőképpen kipihentek vagyunk

A gyógynövények ereje

Először is sokat segíthet a megfelelő folyadékpótlás és a rendszeresség kialakítása az étkezésben. Ugyancsak rendkívül fontos az elengedő mennyiségű és minőségű éjszakai pihenés: bár ennek pontos mértéke egyénenként változik, azért általánosságban elmondható, hogy napi 8-9 óra alvásra mindenkinek szüksége van. A rendszeres testmozgás szintén hasznos, így legalább heti háromszor 30 perc kardiójellegű testedzéssel sokat tehetünk a fejfájás megelőzéséért.

A levendulát számos módon és célra felhasználhatjuk. Részletek itt.

Számos gyógynövény fejfájás-csillapító hatással rendelkezik, érdemes röviden ezekre is kitérni. Teaként fogyasztva enyhítheti a fájdalmat a borsmenta, az alvászavarok, idegesség és depresszió ellen is kiváló citromfű és a levendula egyaránt, valamint a migrén megelőzésében és enyhítésében bátran támaszkodhatunk az őszi margitvirágra. Ez utóbbi növény a benne található partenolidnak köszönheti fájdalomcsökkentő tulajdonságát, mivel azonban egyes változatokban ez a vegyület csak alacsony koncentrációban van jelen, érdemes bevizsgált, ellenőrzött termékeket vásárolni.


A jótékony Q10

Az Amerikai Fejfájás Társaság ajánlása szerint naponta 500 milligramm magnézium bevitele hozzájárul a fejfájás megelőzéséhez. Ez az ásványi anyag nagy mennyiségben van jelen zöldségfélékben, hüvelyesekben, különböző gabonafélékben, gyümölcsökben, tejtermékekben és halhúsokban. Szintén sokat segíthet napi 100 milligramm koenzim-Q10. Bár ez a vitaminszerű tulajdonságokkal rendelkező vegyület a szervezetben is termelődik, étrend-kiegészítőkkel való pótlása egyrészt hasznos a fejfájás ellen, másrészt nincsenek számottevő mellékhatásai.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-3, +3 °C
Minimum:
-7, -2 °C

Hazánkban szombaton délelőtt általában gyengén felhős, derült lesz az ég, délen lehetnek felhősebb körzetek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag