A fejfájás természetes kezelése

HáziPatika

Nem csupán gyógyszerekkel inthetünk búcsút a kellemetlen fejfájásnak, ráadásul a folyamatos tablettaszedés akár a visszájára is fordulhat. Lássuk tehát, milyen egyéb módszereket érdemes kipróbálni, ha gyakran hasogat a fejünk!

Afejfájásegyrészt lehet maga a betegség, másfelől beszélhetünk róla tünetként is, amennyiben valamilyen más kórkép miatt jelentkezik. Utóbbi esetben az egyszerű náthától az agydaganatokig számos tényező állhat a háttérben, és értelemszerűen ilyenkor az alapprobléma kezelése jelenti a legjobb módot a fejfájás megszüntetésére. Ha viszont önmagában fordul elő a panasz, akkor célzottan is sokat tehetünk a javulásért.

Természetesen - mint minden betegségnél - fejfájás esetén is jobb megelőzni a bajt, mint utólag kúrálni. Ezzel kapcsolatban fontos megjegyezni, hogy a kiváltó okok között genetikai adottságok és környezeti tényezők egyaránt szerepelnek. Habár például az időjárás-változások negatív hatását nem lehet kivédeni, akadnak olyan hétköznapi dolgok, amelyeken egy kis odafigyeléssel képesek lehetünk pozitívan változtatni.

A fejfájások gyakoriságát nagyban csökkentheti, ha kellőképpen kipihentek vagyunk
A fejfájások gyakoriságát nagyban csökkentheti, ha kellőképpen kipihentek vagyunk

A gyógynövények ereje

Először is sokat segíthet a megfelelő folyadékpótlás és a rendszeresség kialakítása az étkezésben. Ugyancsak rendkívül fontos az elengedő mennyiségű és minőségű éjszakai pihenés: bár ennek pontos mértéke egyénenként változik, azért általánosságban elmondható, hogy napi 8-9 óra alvásra mindenkinek szüksége van. A rendszeres testmozgás szintén hasznos, így legalább heti háromszor 30 perc kardiójellegű testedzéssel sokat tehetünk a fejfájás megelőzéséért.

A levendulát számos módon és célra felhasználhatjuk. Részletek itt.

Számos gyógynövény fejfájás-csillapító hatással rendelkezik, érdemes röviden ezekre is kitérni. Teaként fogyasztva enyhítheti a fájdalmat a borsmenta, az alvászavarok, idegesség és depresszió ellen is kiváló citromfű és a levendula egyaránt, valamint a migrén megelőzésében és enyhítésében bátran támaszkodhatunk az őszi margitvirágra. Ez utóbbi növény a benne található partenolidnak köszönheti fájdalomcsökkentő tulajdonságát, mivel azonban egyes változatokban ez a vegyület csak alacsony koncentrációban van jelen, érdemes bevizsgált, ellenőrzött termékeket vásárolni.


A jótékony Q10

Az Amerikai Fejfájás Társaság ajánlása szerint naponta 500 milligramm magnézium bevitele hozzájárul a fejfájás megelőzéséhez. Ez az ásványi anyag nagy mennyiségben van jelen zöldségfélékben, hüvelyesekben, különböző gabonafélékben, gyümölcsökben, tejtermékekben és halhúsokban. Szintén sokat segíthet napi 100 milligramm koenzim-Q10. Bár ez a vitaminszerű tulajdonságokkal rendelkező vegyület a szervezetben is termelődik, étrend-kiegészítőkkel való pótlása egyrészt hasznos a fejfájás ellen, másrészt nincsenek számottevő mellékhatásai.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

január 13. - január 19.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
12 370
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+2, +11 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag