Egészséges életmóddal a hirtelen szívhalál ellen

A Journal of the American Medical Association című folyóiratban nemrég megjelent tanulmány szerint az egészséges életmód, azaz a testmozgás és a helyes táplálkozás jelentős mértékben csökkenti a nők esetében a hirtelen szívhalál előfordulását.

Az Egyesült Államokban évente 250-310 000 alkalommal fordul elő hirtelen szívhalál, ami az összes szívbetegséggel kapcsolatos elhalálozásnak több mint a felét teszi ki.

A kutatók, Stephanie Chiue vezetésével, 82 000 nő adatait nézték át, akik 1984 és 2010 között részt vettek az Ápolónők Egészségügyi Vizsgálatán. Ez alatt a 26 év alatt 321 esetben fordult elő hirtelen szívhalál az alanyok között, az áldozatok átlagéletkora pedig 72 év volt.

A szakemberek négy életmódbeli jellemzőt egyértelműen össze tudtak kapcsolni a hirtelen szívhalál előfordulásának csökkenésével, ezek a nem dohányzás, a 25-nél alacsonyabb testtömegindex, a napi legalább fél óra testmozgás és a mediterrán stílusú étrend fogyasztása, ami sok zöldséget, gyümölcsöt, olajos magvakat, teljes kiőrlésű gabonát és halat foglal magába, illetve mérsékelt mennyiségű alkohol fogyasztását.

Azoknál a nőknél, akiknél a fentiek közül mind a négy tényező fennállt, 92 százalékkal csökkent a hirtelen szívhalál előfordulásának esélye azokhoz képest, akikre egyik sem volt jellemző.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra