A legjobb módszerek gyomorfekély ellen

Az egészségtelen életmód, illetve táplálkozási szokások könnyebben vezethetnek gyomorfekély kialakulásához, mint gondolnánk. Ha szeretnénk elkerülni, akkor az alábbi dolgokra érdemes figyelni.

Ne vigyük túlzásba a fájdalomcsillapítókat!

Ha például gyakran fájdul meg a fejünk, akkor próbáljunk ki pár gyógyszermentes megoldást, mielőtt például ibuprofen tartalmú gyógyszereket vennénk be. Nagy mennyiségben ugyanis károsíthatják a gyomor nyálkahártyáját és fekélyeket okozhatnak.

10 természetes fájdalomcsillapító

Akár csak alkalmanként, akár rendszeresen szorulunk fájdalomcsillapításra, a gyógyszerek mellett érdemes a természet által kínált szerek között is körbenéznünk. Sokan nem is gondolnák, milyen hatékony fájdalomcsillapítók akadnak közöttük. Kattintson!

Enyhítsük a stresszt!

A relaxálást, a meditációt vagy a jógát mindenkinek érdemes beépíteni az életébe, aki munkája vagy épp magánélete miatt sok stressznek van kitéve. A túl sok stressz ugyanis fekélyesedésre hajlamosít. Szánjunk rendszeresen időt rá, hogy egyedül, nyugalomban, például egy forró fürdővel, egy jó könyv társaságában lazítsunk.

A relaxálást, a meditációt vagy a jógát mindenkinek érdemes beépíteni az életébe
A relaxálást, a meditációt vagy a jógát mindenkinek érdemes beépíteni az életébe

Tegyük le a cigarettát!

A dohányzás egész testünkre károsan hat, és ez alól természetesen a gyomor sem kivétel - a cigaretta irritálja a szerv nyálkahártyáját, akárcsak a tüdőét. A dohányosoknál gyakoribb a gyomorfekély.

Igyunk kevesebb alkoholt!

Az alkoholfogyasztás csökkentése is nagyon fontos, ha nem akarunk gyomorfekélyt - a legjobb egészségügyi szempontból az lenne, ha egyáltalán nem fogyasztanánk alkoholt. Az ital irritálja a nyálkahártyát, miközben serkenti a gyomorsav termelődését - ez a kombináció pedig egyenes út a fekélyek kialakulásához.

Kerüljük a túl zsíros ételeket!

A rendszeres túlevés, illetve a nagy mennyiségű zsíros fogás fogyasztása szintén kedvez a fekélyek kialakulásának. Együnk minél több zöldséget, gyümölcsöt, és kerüljük a zsíros, illetve az olajban sült ételeket, amelyek nemcsak a gyomorfekély, hanem számos egyéb betegség kialakulásának kockázatát is jelentősen megnövelik.


Forrás: care2.com

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+24, +29 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a napos időszakok mellett egyre több felhő jelenik meg az égen, néhol zápor, zivatar is kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag