Ezzel jár, ha túl sokat mobilozol

Sokan elpocsékolt időnek érzik, amikor különböző tartalmakat nézegetnek a telefonjukon. Ezen viszont tudunk változtatni, ha szabályozzuk a közösségi médiával töltött időnket.

F. Takács István pszichológus a Reggeliben beszélt a "digitális transzról" a telefonhasználattal kapcsolatban. Mint mondta, ez az állapot nagyon hasonlít a viselkedésaddikciókhoz. Ami dopamint szabadít fel az agyban, azt szeretni fogjuk csinálni: ez magyarázza a viselkedésaddikciókat is. Bár ennek motiválnia kéne bennünket, de ebben a kontextusban problémás lehet, ha túlzásba visszük a mobilozást. Arról is beszélt, hogy az agy könnyebben befogadja a vizuális tartalmakat: a rövid videók esetén gyorsan azon kaphatja magát az ember, hogy folyamatosan pörgeti őket. 

mobilozás közösségi média stressz
Fotó: Getty Images

Neki is sokan panaszkodnak arról, hogy feleslegesnek érzik a mobilozással töltött időt. Hangsúlyozta, pihenésképpen nem árthat a közösségi média, ha azonban a túlzott telefonozást szorongásként vagy pótcselekvésként éljük meg, vagy funkcióromlást okoz nálunk, azzal mindenképp érdemes foglalkozni.

A kontroll visszaszerzésének első lépése, hogy felismerjük, hogy problémánk van ezzel. A szakértő szerint meg kell próbálnunk szabályokat kialakítani és betartani: például 30 perc tanulás után juthat 5 perc a közösségi médiára. 

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +22 °C
Minimum: +8 °C

Gomolyfelhős, napos időre van kilátás, majd délután délnyugat felől fátyolfelhők sodródnak fölénk. Elsősorban hazánk északkeleti, keleti felében alakulhatnak ki záporok, zivatarok. A délkeleti, keleti szél több helyen megélénkül, zivatarok környezetében erős, viharos széllökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 22 és 24 fok között várható. Késő estére 10 és 18 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásra napközben nem kell számítani.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra