Pénteken eleinte frontmentes időben lesz részünk, majd este hidegfront éri el hazánk térségét. Az éjszakai alvászavarok miatt sokaknak egyre nehezebben megy a reggeli kelés, a kialvatlanságtól és a napok óta tartó rendkívüli melegtől pedig egyre kimerültebbnek és fáradtabbnak érzik magukat. Az élénkítésre vágyóknak a cukros és kávés italok helyett érdemes kipróbálniuk citromfűvel ízesített zöld teát, amellyel nem csak fáradtság űzhető el hosszú időre, de a koncentrációt is javítja.
Gondoskodjunk a folyadékpótlásról
A továbbra is fülledt időben a légúti megbetegedésben szenvedők mellett a keringési- és vérnyomáspanaszokkal küzdők körében is sokaknál léphet fel nehézlégzés, illetve szédülés. Általános tünet lehet a rossz közérzet. Az érintetteknek javasolt a napot hűvös helyiségben, sok pihenéssel tölteni!
A tartós hőség nagy megterhelést jelent a szervezet számára, ezért akkor is ajánlott áttérni a könnyebben emészthető ételek fogyasztására, ha nem vagyunk kifejezetten érzékenyek a melegedésre. Továbbá testtömegtől és fizikai aktivitástól függően javasolt akár 2-4 liter folyadékot is magunkhoz venni, a szabadtéri programokra is csak megfelelő folyadékmennyiséggel induljunk el otthonról! Az UV-sugárzás a délelőtt folyamán ugyan helyenként megközelítheti a nagyon erős fokozatot, de megnövekvő felhőzet miatt ingadozó lesz az értéke.
Az esti, éjszakai órákban aztán egy hidegfront vonul át térségünkön, amely azonban nem csak kellemetlen tünetek okoz majd, de pozitív változást is hoz. Jóllehet tehát az arra érzékenyek körében felerősödnek a hasi- és izomgörcsök, egyeseknél pedig fejfájás is felléphet, ám a frontnak köszönhetően kissé felfrissül a levegő, az alvás is pihentetőbbnek ígérkezik.
A kánikulai melegben jelentősen tompulnak a reflexek, nő a reakcióidő, nagy a balesetveszély! További kockázati forrást jelent a közlekedésben, hogy északkeleten, illetve délnyugaton helyenként az esőtől nedvesek és csúszósak lehetnek az utak - hívja fel a figyelmet a Meteoklinika .
