Szerdán nem érkezik front a Kárpát-medence fölé, ez jó hír a frontérzékenyek számára. Azonban reggel néhol ismét kemény fagyok fokozzák az ízületi fájdalmakat, és a nappali mínuszok is megterhelik a szervezetet. Tovább erősödnek a görcsös jellegű tünetek, sajoghatnak a régi sebhelyek. Az érintett területeken alkalmazzunk mézes káposztapakolást vagy kámfortartalmú krémeket, az ízületeket folyamatosan tartsuk melegen.
Főként a nap első felében tapasztalhatunk vérnyomás-ingadozást , illetve keringési panaszokat, ezek a következő napokban újra és újra felerősödhetnek. A fejfájás a déli területeken lehet gyakoribb, illetve ha érzékenyek vagyunk a szélre, akkor ez máshol is előfordulhat. Borsmenta és zöld tea fogyasztása javasolt a fájdalmak mérséklése érdekében.
A szabad levegőn tartózkodás erősíti az immunrendszert, jót tesz a vérkeringésnek, azonban a téli időnek megfelelően jól fel kell öltözni. Viseljünk vastag ruhadarabokat, öltözetünk legyen réteges, hiszen a ruhadarabok közötti levegőréteg jó hőszigetelőként működik. Elengedhetetlen a vastagtalpú csizma, a sapka, a sál és a kesztyű, de arra ügyeljünk, hogy ezekben könnyen tudjunk mozogni, hiszen a nehézkes mozgás hatására elgémberednek a tagjaink, könnyen görcsbe is állhatnak a hidegben. A friss levegőn végzett könnyű séta most kifejezetten ajánlott.
Fogyasszunk meleg teákat , leveseket, ezen kívül sok mézet, amivel immunrendszerünket ellenállóbbá tehetjük a kórokozókkal szemben. A megnövelt vitaminbevitel is fontos, egyre inkább kimerül szervezetünk vitaminraktára. Különösen C- és D-vitaminra, magnéziumra és káliumra van most szükségünk; friss vagy aszalt gyümölcsökből (gojibogyó, fekete áfonya), olajos magvakból természetes úton hozzájuthatunk a szükséges ásványi anyagokhoz, nyomelemekhez. A belülről melegítő fűszerek, mint például a fahéj, a gyömbér , vagy a bors felpezsdítik a vérkeringést, így javulhat a komfortérzet.
A közlekedés során főkét a Dunántúlon és az északi megyékben találkozhatunk még havas, letaposott, illetve jeges utakkal, melyeken többszörösére növekszik a féktávolság. Mérsékeljük a sebességet, kerüljük a hirtelen fékezést, vezessünk nagyon óvatosan! A napsütés a havas tájakon erősebben elvakíthat, egy napszemüveget is célszerű az autóba készíteni. Nyugaton az oldalszél csökkentheti a járművek menetstabilitását, fokozottan ügyeljünk! - figyelmeztet a Meteoklinika .
