Vasárnap nem érvényesül fronthatás, a hideg tovább terheli a szervezetet. Ismét igazi téli napra van kilátás, hideg idő várható. Könnyen és gyorsan átfagyhatunk, kesztyű, sapka és sál viselése is ajánlott. Ilyen hidegben nem elég, ha vastagon, rétegesen öltözünk fel, mozogni is kell. Elengedhetetlen a meleg védő italok alkalmazása, az alkohol pedig kerülendő! Az alkohol melegítő hatása révén ugyanis nem érzékeljük kellőképpen a hideget, sőt, akár el is aludhatunk a szabadban, ami akár az életünkbe is kerülhet.
Fontos, hogy ha sérült, magatehetetlen embert találunk, azonnal hívjunk mentőt, illetve minél előbb gondoskodni kell a felmelegítéséről is.
Az immunrendszer folyamatos erősítése is fontos: megnövelt C-vitamin bevitelre van szükség, amelyhez legkönnyebben a paprikából, a kiviből, más citrusfélékből, valamint a csipkebogyóból juthatunk hozzá. A meleg levesekkel, teákkal felmelegíthetjük magunkat, de melegítő hatású fűszereket is alkalmazhatunk az étkezés során. Az ország nagyobb részén egész nap fagyos marad a levegő, így szinte mindenhol jelentkezhetnek kopásos jellegű ízületi bántalmak.
A végtagfájdalom ellen a káposztapakolás vagy az almaecetes borogatás megoldást nyújthat, emellett fontos az is, hogy folyamatosan melegen, állandó hőmérsékleten tartsuk a sajgó testrészeket. Fokozott lesz a görcshajlam, hasi- és izomgörcsök is felléphetnek. Ha rendszeresen fogyasztunk magas magnéziumtartalmú ételeket, mint például a mandula, kesudió, teljes kiőrlésű lisztből készült pékáruk, akkor megelőzhetjük a kellemetlen görcsök jelentkezését. Ezen kívül jó, ha étrend-kiegészítő formájában is magunkhoz vesszük a magnéziumot, B6-vitaminnal társítva.
Emellett a vérnyomáspanaszokkal élők tünetei erősödhetnek, amennyiben érintettek vagyunk, akkor rosszullétet is tapasztalhatunk. A Dunántúlon és keleten a fényszegényebb időben gyakran fáradnak, nyűgösnek érezhetjük magunkat, kedvetlenséget tapasztalhatunk.
Vezessünk nagyon óvatosan és lassan, fordítsunk nagyobb figyelmet a közlekedésben részt vevő társaink felé. Többfelé csúszik az úttest, havas útburkolattal is találkozhatunk, illetve a fáradt, ingerült sofőrök is növelik a balesetek bekövetkezésének kockázatát! - írja a Meteoklinika .
