Fejtsen keresztrejtvényt. Ez lesz a hatása

A keresztrejtvények nemcsak szórakoztató elfoglaltságot biztosítanak, de az agyunkat is megmozgatják, és hozzájárulhatnak a stressz levezetéséhez.

Felgyorsult világunkban az állandó feszültség számtalan egészségügyi probléma forrása, a lassan egy éve Magyarországra is betörő koronavírus pedig csak tovább rontott a helyzeten. A kijárási korlátozás miatt négy fal közé visszaszoruló lakosság a maga módján próbálja enyhíteni a felgyülemlő feszültséget. Ennek egy kiváló módja lehet a keresztrejtvényfejtés: ez az agytornáztató hobbi nemcsak szórakoztató elfoglaltságot nyújt, de az agytekervények átmozgatásával a mentális frissességünkhöz is hozzájárulhat. A lelki egészségünket helyreállító, 28 napos kihívás részeként a keresztrejtvény hatásait vizsgáljuk meg. Összegyűjtöttük, hogy miért lehet érdemes a karantén ideje alatt gyakrabban elővenni a rejtvényújságokat.

Próbálja ki a jógát. Megéri Mutatjuk, mit kell tudni a jógáról, és a tudósok szerint miért érdemes gyakorolni, illetve azt is, hogyan kezdjük el otthon. Kattintson a részletekért!

Mozgásban tartja az agyat

Kutatások is alátámasztották, hogy a keresztrejtvények olyan módon stimulálhatja az agyi működésünket, amely lassíthatja a mentális hanyatlás folyamatát, illetve védelmet nyújthat főként az időskorban fenyegető demenciától. Ilyen pozitív hatása egyébként nemcsak a keresztrejtvénynek, de például a sudokunak, a sakknak és az olvasásnak is lehet. A kutatásban több mint 19 ezer résztvevő egészségügyi adatait vizsgálták meg, majd egy tesztet is kitöltettek velük a figyelmük és memóriájuk felméréséhez. A teszteken sokkal jobban teljesítettek azok, akik rendszeresen megtornáztatják az agyukat egy-egy ilyen keresztrejtvénnyel.

A rejtvényfejtés egészséges és szórakoztató elfoglaltság. Fotó: Getty Images
A rejtvényfejtés egészséges és szórakoztató elfoglaltság. Fotó: Getty Images

Egy másik, egy évvel ezelőtt végzett átfogó vizsgálat eredményei is alátámasztják, hogy a keresztrejtvények fejtése frissíti, sőt fiatalítja az agyat. A Science Daily oldalán publikált tanulmány eredményei szerint azok az emberek, akik évek óta hódolnak ennek a hobbinak, szellemileg tíz évvel fiatalabbnak bizonyultak a nyelvtani gondolkodást igénylő feladatok kitöltésekor, valamint nyolc évvel fiatalabbnak a rövid távú memóriát mérő teszteken.

A mentális hanyatlás mellett a stressz romboló hatásával szemben is hatékony fegyver lehet a rejtvényfejtés. A rövid feladványok megoldása olyan flow-élményt biztosít, amely képes kizökkenteni a rejtvényt fejtő személyt a mindennapokkal járó szorongásból. Ilyenkor szinte észrevétlenül szalad az idő, és könnyen azon kaphatjuk magunkat, hogy akár órák óta fel sem álltunk a fotelből.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A megoldással járó sikerélmény szintúgy elégedettséggel tölt el minket. Hatására ugyanis az agyban dopamin termelődik, ami az örömérzetért is felelős agyi vegyület. Így ezt a sikerélményt szervezetünk egyfajta jutalomnak fogja fel - ugyanúgy, mint amikor az élet bármely más területén elérjük, amit célul tűztünk ki. A rejtvényfejtés éppen ezért segít jókedvűnek és motiváltnak maradni.

Mindezeken túl a keresztrejtvények mellett szóló fontos érv az is, hogy egyszerű és olcsó módja a szórakozásnak és az agytornának. Nem kell más hozzá, csupán egy rejtvényújság, egy toll, egy kényelmes kanapé és némi szabadidő. Próbáljuk ki mi is, mozgassuk meg az agytekervényeket!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Keresik 2024 legjobb fiatal gyermekgyógyítóit
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +7 °C
Minimum: -1 °C

Terjeszkedni, képződni kezd a köd, valamint a rétegfelhőzet. Szitálás néhol előfordulhat. A déli szél Sopron és a Kisalföld térségében időnként megélénkül, másutt gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás. Késő este általában -2 és +4 fok közötti értékeket mérhetnek. Európa nagy részén, így nálunk is anticiklon határozza meg jelenleg az időjárás alakulását. Ilyen módon nyugodt, eseménytelen időben lehet részünk, és nem kell fronthatástól tartani.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra