Azt a legtöbben nagyon jól tudják, hogy a fogyáshoz megfelelő étrend és rendszeres testmozgás szükséges. Természetesen, bizonyos étrend-kiegészítőkkel, gyógyteákkal valamivel meggyorsíthatjuk a folyamatokat, de csodát nem érdemes várni. A természetes módszerek azonban hatékonyan csökkenthetik az étvágyat, gyorsíthatják az anyagcserét, segíthetnek a vércukorszint szabályozásában, és a hangulatunkat is javíthatják. Lássuk, mely illóolajokkal érdemes próbát tenni – természetesen a kiegyensúlyozott, zöldségekben, gyümölcsökben, sovány fehérjékben gazdag étrend és a sportolás mellett.
A grapefruit és a citrom illóolaja frissítő hatásúak, felgyorsítják az anyagcserét, ennek köszönhetően a szerveztünk hatékonyabban alakítja át a felhalmozott zsírt energiává. A grapefruit illóolaja emellett étvágycsökkentő, csökkenti annak az esélyét, hogy túlegyük magunkat. Mindkét illóolaj nagyon jótékonyan hat a hangulatunkra, így sokkal kisebb az esélye annak, hogy a rosszkedv vagy a stressz miatt az evésbe meneküljünk.
A borsmenta az egyik legismertebb illóolaj, melyet a legtöbb esetben a különböző gyomorbántalmak ellen szoktak javasolni. Ugyanakkor a borsmenta olaj szagolgatása nagyon hatékonyan csökkentheti az étvágyat is, főleg akkor, ha úgy érezzük, a stressz és az idegeskedés áll az evési vágy hátterében, nem pedig az, hogy valóban éhesek vagyunk. A borsmenta a hangulatunkat is javítja, valamilyen vivőolajba keverve pedig alaposan átmasszírozhatjuk vele a sajgó izmainkat, például egy fárasztó edzés után.
A bergamottot a legtöbben az Earl Grey tea ízesítőjeként ismerik. Ez az narancsféléből származó illóolaj nagyszerűen hat a hangulatunkra, segíti a depresszió elleni küzdelmet, így az önbizalmunkat is növeli és erőt adhat a fogyókúra folytatásához is, hiszen nem az ételeinkben keressük a vigasztalást. A bergamott energiával tölt fel, így sportolás, edzés előtt különösen előnyös lehet a szagolgatása.
