Néhány ember számára a beszélgetés valóságos gyötrelem. Dr. Martin Antony, a Ryerson Egyetem pszichológus professzora, a szorongás és félénkség vezető szakértője azonban segíthet legyőzni a félelmeket praktikus tippjeivel:
Beszélgetés
1. Egyszerűnek és könnyűnek hangzik. Érdemes valakit kiszemelni a buliban, rámosolyogni, felvenni vele a szemkontaktust. Aki megközelíthető és nyitott a beszélgetésre, annak nagyobb sikere lehet.
2. Be lehet csatlakozni egy már zajló beszélgetésbe. Az emberek gyakran járnak csoportról csoportra. Olyan társaságot érdemes választani, ahol érdekes témáról beszélgetnek.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
3. Kérdezni kell. Itt a remek alkalom megtudni, hogy miként telt a munkatársak, barátok, családtagok ideje az elmúlt évben, illetve megosztani velük néhány saját történetet is.
4. Aktív hallgatás. Jó, ha visszajelzi az ember, hogy érti, mint mond a másik, saját élményekkel lehet továbbfűzni a beszélgetés fonalát.
A gombóc a torokban
1. Nem biztos, hogy a szorongásnak, előzetes feltételezéseknek van alapjuk. Érdemes megvizsgálni, alátámasztja-e ezeket bármi is, így reális kép rajzolódik ki. A szorongás legyőzésére például remek kérdést tehet fel bárki magának: "mi a valószínűsége, hogy mások észreveszik a félelmeimet?"
2. A félelmet keltő helyzet kerülésével csak tovább fokozódik a szorongás. Aki visszahúzódó, annak először nehéz lesz beszédbe elegyedni másokkal, de később egyre jobban belejön majd, ahogy gyakorolja.
3. Aki túlságosan küszködik azzal, hogy leplezze izgatottságát, lehet, hogy csak ront a saját helyzetén. Jobb elfogadni a kényelmetlen érzést, és máshogy megszabadulni a torkot szorongató gombóctól.
Munkahelyi rendezvények: előrehaladás
1. Nem árt utánanézni az öltözékkel kapcsolatos előírásoknak. A szervezők, vagy akik előző évben már részt vettek hasonlón, tudnak felvilágosítást adni. Kétséges esetben legjobb az üzleties viseletnél maradni.
2. Kézfogással illik kellemes ünnepeket kívánni a felső vezetőknek és a közvetlen főnöknek. A főnök jó, ha látja beosztottját az ünnepségen, és beszélgetnek is. Ha az előléptetés kerül terítékre, a vezetők szívesebben választanak olyat, aki kellemes, megnyerő személyiség, és láthatóan jól érzi magát a cégnél.
3. A munkahelyi rendezvények ideális helyszínt biztosítanak új kapcsolatok kialakítására, de ehhez kevés egyetlen beszélgetés. Legyen a parti a kiindulópont, ahol meg lehet beszélni további találkozókat is.
4. Távozás előtt illik elköszönni, illetve köszönetet mondani a legmagasabb beosztású embernek, a szervezőnek és a közvetlen felettesnek a vendéglátásért.
Legjobban: