A szeptember nemcsak az ősz beköszöntét jelzi, hanem azt is, hogy többségünknek a nyári szabadság után vissza kell térnie az irodába. Ez azonban csak kevés embernél zajlik zökkenőmentesen. A családunkkal és barátainkkal töltött, szabadságérzéssel átszőtt napokat ugyanis hirtelen a koránkelés, az e-mailek áradata, valamint a feladatok és elvárások egész sora váltja fel, ez pedig komoly hatást gyakorol arra, hogyan érezzük magunkat a bőrünkben.
Hetekig tarthat a lehangoltság
A nyaralás után érzett lehangoltságnak egyelőre nem adtak nevet a tudósok, de a közösségi médiában #backtoworkblues (a munkába való visszatérés miatti szomorúság), illetve #holidayblues (nyaralás utáni szomorúság) hashtagekkel jelölik az ezzel kapcsolatos mondandójukat a netezők. Szakértők szerint a jelenség teljesen normális. A CNN által megkérdezett Dr. Angelos Halaris azt mondja, bárkit megviselhet a fent említett szabadság-kötelezettség kontraszt. Az sem ritka, hogy valaki nem csak egy-két napig, hanem akár hetekig is rosszul viseli a munka világába való visszatérést. De vajon mit tehetünk, hogy megkönnyítsük a visszarázódást?
Tippek a nyár elengedéséhez
Jót tehet például, ha mielőbb lefoglaljuk a következő utazásunkat. Tervezzünk meg például egy hosszú hétvégi kiruccanást egy közeli településre. Az újabb utazás gondolata ugyanis várakozással tölt majd el minket, így megkönnyíti a szabadságunk utáni első munkanapokat . Az is fontos, hogy a munkahelyünkön ne akarjunk azonnal fejest ugrani a teendőkbe. Inkább kis lépésekben haladjunk: egyszerre mindig csak egy kisebb célt tűzzünk ki magunk elé, amit aznap teljesíteni szeretnénk.
Mivel elég ideig voltunk távol, talán nem lesz olyan nehéz a régi szokásainkat újakra cserélni. Álljunk fel óránként néhány percre, hogy átmozgassuk magunkat vagy váltsunk pár szót a kollégáinkkal. Ebédszünetben pedig szervezhetünk találkozókat a rég látott ismerősökkel, barátokkal. A társaság segíthet, hogy kevésbé érezzük szomorúnak magunkat.
Ezek mellett az is fontos, hogy próbáljunk derűlátók maradni, és ne sajnáljuk magunkat, mert a nyaralásunk véget ért. Tudatosítsuk magunkban, hogy néhány hét múlva ismét szabadságra megyünk majd, és újra számos új élmény vár ránk.
Forrás: edition.cnn.com
