Lehet, hogy az időjárás miatt alszunk rosszul
Kedden ismét egy frontmentes nap vár ránk, az átlagosnál több fokkal melegebb idő azonban fáradékonnyá teheti az érzékenyebbeket, többen alvászavarokat is tapasztalhatnak . Délutánra fülledtség rontja a humánmeteorológiai helyzetet, ez pedig elsősorban az időseket és a szívbetegeket terhelheti meg. Aki az érintettek közé tartozik, az lehetőleg kerülje a délutáni órákban a komolyabb fizikai igénybevételeket, és próbáljon pihenni egy kicsit.
Többen tapasztalhatnak alvászavarokat , napközben pedig fáradtságot, tompaságot. A melegben kerülendő a kávé fogyasztása, élénkítésre inkább a zöld teát válasszuk, mentával ízesítve frissítő italhoz juthatunk. Az esti könnyebb elalvást levendulaolaj párologtatásával segíthetjük.
Nehéz nap vár az asztmásokra
A szórványosan kialakuló záporok csak ideig-óráig frissíthetik fel a levegőt, és aki asztmától szenved , átmeneti romlást tapasztalhat az állapotában. Ajánlott ilyenkor zárt helyen tartózkodni a vihar elvonulásáig. A magas páratartalom miatt a légzőszervi megbetegedésekkel küzdők állapota is romolhat, ezért aki érintett, akár rosszullétet, nehézlégzést is tapasztalhat. Aki teheti, ilyen esetben pihenjen le, akár csak pár percre is, illetve frissítse fel magát egy pohár vízzel.
Anafilaxia: te felismernéd a tüneteit?
11 és 16 óra között pedig kerülendő a napozás
Az UV-sugárzás a napos tájakon a déli órákban meghaladja az erős, sőt, több helyen a nagyon erős fokozatot, a bőr már 15-20 perc alatt is megpirulhat, aki érzékeny, hamar le is éghet. Javasolt 30-40-es faktorszámú fényvédő szerek használata, 11 és 16 óra között pedig kerülendő a napozás! A sugaraktól a szem is károsodást szenvedhet, UV-szűrős napszemüveggel védekezzen ez ellen.
A pollenterhelés tovább növekszik, az allergiások állapota romolhat. Sokfelé intenzíven virágoznak a pázsitfűfélék és a csalánfélék, amik többeknél okozhatnak kellemetlen tüneteket. Aki érzékeny rá, lehetőség szerint estefelé vagy kora reggel szellőztessen, napközben többször mossa meg a szemét, és az ágyneműt se szárítsa a szabadban. A záporokat követőn nagyjából fél órával hirtelen kitisztul a levegő, ekkor jót tesz egy kis séta a szabadban - javasolja a Meteo Klinika .
Legjobban: