Hétfőn a frontra érzékenyeket továbbra sem terheli fronthatás, de országszerte érezhetően növekszik a hőterhelés - figyelmeztet a Meteo Klinika . Ez elsősorban az időseket, a szívbetegeket és a vérnyomás-problémákkal élőket viselheti meg erősebben, de a tartósan a szabadban tartózkodóaknak is jelentkezhetnek panaszaik. A tűző napon könnyen napszúrást kaphatunk, ezért ha kint van dolgunk, töltsünk minél több időt árnyékban.
Légszomj jelentkezhet
Délután elsősorban északkeleten válik fülledtebbé az idő, ez szintén okozhat rosszullétet, légszomjat, és csökken a munkavégzőképesség is. Fontos a sok folyadék fogyasztása, napi 2-3 liter vizet ajánlott magunkhoz venni, a fizikai munkát végzőknek még ennél is többet. Emellett az ásványi sók pótlásáról se feledkezzünk meg, az izzadás során sokat veszít ezekből a szervezetünk. Enyhén sózott ételekkel már orvosolhatjuk a problémát, nem szabad ezt sem túlzásba vinni.
Az étkezés során törekedjünk változatos, de gyomrot kímélő fogásokat összeállítani, a vitamindús zöldség- és gyümölcsfélék pedig elengedhetetlenek az immunrendszer erősítésében. Fogyasszunk sok paradicsomot, paprikát, uborkát, magas víztartalmuknak köszönhetően ezek hűsítőleg is hatnak. A sokféleképpen elkészíthető cukkini is jó választás ebben az időszakban, salátákban, de akár főételként is alkalmazhatjuk.
A pollenterhelés fokozódik, az allergiások tünetei erősödhetnek. Elsősorban még mindig a csalánfélék okozhatják a legintenzívebb tüneteket, az érintettek lehetőleg kerüljék el a gazos parkokat és a réteket.
