Szombaton a frontokra érzékenyeket továbbra sem terheli fronthatás, de főleg az Alföldön már érezhetően növekszik a hőterhelés. Az ország döntő részén 32-33 foknál is melegebb lesz, a tűző napon pedig ennél jóval magasabb a hőmérséklet. A frissítő záporokat is nélkülöznünk kell, és a szél sem fog annyira megélénkülni, hogy frissítőleg hatna. Ez a szokatlan meleg több panaszt is okozhat, erről a Meteo Klinika Frontjelentése ad részletes tájékoztatást.
Fontos a bőséges folyadékfogyasztás
A Frontjelentésben szereplő panaszok mellett elsősorban az időseket, a szívbetegeket és a vérnyomás-problémákkal élőket viselheti meg erősebben a hőség. Próbáljunk minél több időt árnyékban tölteni, a tűző napon fokozódik a napszúrás veszélye is. Északkeleten kissé fülledtebbé válik az idő, ez szintén okozhat rosszullétet, légszomjat, és csökken a munkavégző-képesség is.
Fontos a sok folyadék fogyasztása, napi 2-3 liter vizet ajánlott magunkhoz venni, a fizikai munkát végzőknek még ennél is többet. Emellett az ásványi sók pótlásáról se feledkezzünk meg, az izzadás során sokat veszít ezekből a szervezetünk. Enyhén sózott ételekkel már orvosolhatjuk a problémát, nem szabad ezt sem túlzásba vinni.
Az étkezés során egyébként is a változatos, de gyomrot kímélő fogásokat érdemes választani, a vitamindús zöldség- és gyümölcsfélék pedig elengedhetetlenek az immunrendszer erősítésében. Fogyasszunk sok paradicsomot, paprikát, uborkát, magas víztartalmuknak köszönhetően nyersen fogyasztva ezek hűsítőleg is hatnak. A sokféleképpen elkészíthető cukkíni is jó választás ebben az időszakban, salátákban, de akár főételként is alkalmazhatjuk.
Az idő kedvez a nyaralóknak, de nem javasolt a legmelegebb órákat a tűző napon tölteni! Az érzett hőmérséklet több fokkal a mért értékek felett alakul, így fennáll a napszúrás és a hőguta veszélye. Az UV-sugárzás a déli órákban eléri a nagyon erős, sőt, megközelítheti az extrém fokozatot, a már megszokott módon, magas faktorszámú fényvédőkkel védjük a bőrünket.
Kiderült, mennyire jó gazdik olvasóink
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
Ez is érdekelheti
A pollenterhelés kissé fokozódik, az allergiások tünetei erősödhetnek. Elsősorban még mindig a pázsitfű és a csalánfélék okozhatják a legintenzívebb tüneteket, az érintettek lehetőleg kerüljék el a gazos parkokat és a réteket.
Legjobban: