Vasárnap országszerte 30, 35 fokos délutáni csúcshőmérsékletekre van kilátás, csupán néhol alakulhat ki frissítő zápor vagy zivatar. Az éjszakák még hoznak némi felfrissülést, de a hajnali lehűlés is napról napra mérséklődik. A tikkasztó meleghez köthető panaszokról a Meteo Klinika Frontjelentése ad részletes tájékoztatást.
A Frontjelentésben szereplő panaszok mellett érdemes megemlíteni, hogy a kánikula a szívbetegek számára extrém igénybevételt jelent, de nemcsak a beteg és idős, hanem még az egészséges szervezetre is intenzív terhet ró a mostani időjárás. A melegben fellépő alvászavarok miatt sokan nem tudják kipihenni magukat, így napközben fáradtnak, tompának, ingerlékenynek érezhetik magukat.
A rekkenő hőségben nagyon fontos a bőséges folyadékfogyasztás, ugyanis fokozott a kiszáradás veszélye. Fogyasszunk csapvizet vagy ásványvizet válasszon, a kávét és az alkoholt pedig lehetőség szerint kerüljük. A hőségben ugyancsak jólesik a magas víztartalmú, hűsítő dinnye: a görög- és a sárgadinnye egyaránt felfrissülést nyújt.
A szabadban mindig kerüljük a tűző napsütést, fennáll ugyanis a napszúrásveszély. Különösen a gyerekek veszélyeztetettek, mivel ők nem érzékelik annyira a nagy meleget, míg az idősek sokszor nehezen mozognak, nem tudnak azonnal hűvös helyre húzódni. Amennyiben szédülést, rosszullétet, hányingert tapasztalunk, azonnal kérjünk segítséget! A hőhullám idején igyekezzünk úgy megtervezni a napi programokat, hogy a legmelegebb órákat hűvös, árnyékos helyen tölthessük, és naponta többször javasolt langyos vízzel lezuhanyozni is. Az UV-sugárzás eléri az erős, nagyon erős fokozatot, ezért rendkívül fontos, hogy gondoskodjunk megfelelő fényvédelemről, ha kimozdulunk.
Fokozódik a pollenterhelés is, jelenleg a pázsitfűfélék és a csalánfélék okozhatják a legtöbb panaszt. Az allergiásoknál orrfolyás, szemviszketés és könnyezés, tüsszögés jelentkezhet. A tünetek mérséklése érdekében fogyasszunk kevesebb tejterméket és vörös húst, valamint a gyakoribb porszívózás és hajmosás is segíthet.
