A Kárpát-medence területén nem érvényesül szombaton fronthatás, a meleg azonban fokozódik, ami növekvő terhelést jelenthet szervezetünkre nézve. Az ország déli részén már akár 33-34 Celsius-fokot is mérhetünk, a következő napokban pedig egyre melegebb lesz. Az intenzíven melegedő időben jelentkező tünetekről a Meteo Klinika Frontjelentése ad részletes tájékoztatást.
Tompultság, fejfájás, vérnyomásproblémák
Amennyiben fokozottan érzékenyek vagyunk a hőségre, napközben fáradtságot és tompultságot tapasztalhatunk, koncentrálóképességünk jelentősen romolhat. Fejfájás és vérnyomás-ingadozás is felléphet. A megelőzés érdekében a legmelegebb órákat ajánlott inkább egy hűvös helyen átvészelni.
Erre figyeljünk a hőség idején
A nagy melegben sok folyadékot veszíthetünk, ami komoly veszélyeket rejt magában, ezért elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék-utánpótlás. A cukros üdítők és a koffeines italok helyett válasszuk inkább a vizet, a hűs limonádét, a frissítő zöldteát, esetleg a mentával ízesített gyümölcsleveket. A folyadékot emellett étkezéssel is pótolhatjuk: fogyasszunk hideg gyümölcsleveseket és lédús zöldségeket.
A déli órákban lehetőleg kerüljük a tűző napot, ugyanis az UV-sugárzás a 7-es értéket is meghaladja, vagyis a nagyon erős szintet ér el. Ha mégis elengedhetetlen, hogy kint legyünk a szabadban, akkor óvjuk bőrünket legalább 40-es faktorszámú fényvédő krémekkel. Ügyeljünk továbbá a napszúrás megelőzésére is.
A meleg miatti szétszórtság és bágyadtság növeli az utakon a balesetek bekövetkezésének kockázatát. Ha vezetünk, tartsunk gyakran pihenőt, amikor felfrissíthetjük magunkat. Az utastér percek alatt felforrósodhat, ezért soha ne hagyjunk gyermeket és állatot a kocsiban, még egy rövid időre se.
