Holnap már az előző napoknál megterhelőbb időre számíthatunk, a következő pár napban pedig fokozódik a szervezetünket érő igénybevétel. Egyre többfelé meghaladja a hőmérséklet a 30 fokot, sőt, néhol 35 fokot is mérhetnek - a felfrissülés előreláthatólag akár egy hétig is várathat magára. Az egyre nagyobb meleg által kiváltott tünetekről a Meteo Klinika Frontjelentése ad részletes tájékoztatást.
Veszélyben a szívbetegek és a vérnyomáspanaszokkal élők
A Frontjelentésben szereplő panaszok mellett a melegben egyre erősebb lehet a fejfájásunk és a migrénünk is. Szerencsére az éjszakák hoznak némi felfrissülést, a nagyvárosokban viszont hajnalra is csak kissé hűl le a levegő. Jót tesz az éjszakai szellőztetés, hiszen segít a minket érő hőterhelés csökkentésében, a pihentetőbb alvásban, hatására ráadásul a nap folyamán is nehezebben, lassabban melegszik fel a lakótér. Az is sokat jelent, ha beárnyékoljuk az ablakokat, vagy napközben csukva tartjuk a nyílászárókat.
Főleg a szívbetegeket és a vérnyomás-panaszokkal élőket viseli meg a folyamatos meleg, ők egész nap kerüljék a megterhelő tevékenységeket. A sportolást is jobb a hűvösebb órákra időzíteni, így kisebb a veszélye, hogy rosszul leszünk. Gondoskodjunk a rendszeres folyadék-utánpótlásról, de a cukros italokat és az alkoholt kerüljük. Az ásványi sók bevitelére szintén érdemes ügyelni. Bár a feltételek kedveznek a szabadtéri tevékenységeknek, a strandolásnak, a magas hőérzet miatt érdemes körültekintőnek lenni. Kerüljük a tűző napsütést, és a napszúrás elkerülése érdekében viseljünk könnyű, világos színű fejfedőt. A ruházatunk is természetes anyagból készüljön!
Koncentrálási problémákat okozhat a meleg
Az UV-sugárzás értéke a déli órákban eléri a nagyon erős fokozatot, ezért fontos, hogy magas faktorszámú készítményekkel óvjuk bőrünk épségét. A tűző napon akár 15-20 perc alatt is komolyan leéghetünk, a vízpartokon pedig megsokszorozódik a sugárzásdózis a vízfelület visszaverő hatása miatt. A növények közül jelenleg a pázsitfűfélék és a csalánfélék szórják legintenzívebben a pollenjeiket, az allergiásoknál erős tünetek is jelentkezhetnek. A légszennyezettség kissé nő.
A közlekedők száraz utakra, alapvetően jó feltételekre készülhetnek, de a melegben sokaknál koncentrálási problémák jelentkezhetnek, és a fejfájás is zavaró lehet, elvonja a figyelmet. Vezessünk lassabban, tartsunk nagyobb követési távolságot, valamint iktassunk be rövid pihenőket, ezzel is csökkenthetjük a balesetek bekövetkezésének kockázatát. Az utastérben semmilyen élőlényt ne hagyjunk őrizetlenül!
