Kérdés: Méheltávolító műtét után vagyok. A 6 hetes kontroll ma volt, és mindent rendben találtak, vissza lehet térni a mindennapokhoz. De nem tudom, hogyan kezdjek neki. A hasam rettenetes nagynak tűnik és még érzékenyebb. ...

Azt javasolnám, hogy fokozatosan kezdjen mozogni. Lehetőleg cardio edzést végezzen. Napi fél óra intenzívebb gyaloglás felgyorsítja az anyagcserét. Ha edzőterembe jár, a cardio gépek használatát javaslom. Tévhit, hogy "hasazni" kell ahhoz, hogy a hason lévő zsírpárnákat eltüntessük. A mozgáson kívül figyelni kell az étrendre is. Lehetőleg 3-4 óránként egyen, és igyon elegendő folyadékot.

Túlsúly

Méheltávolító műtét után vagyok. A 6 hetes kontroll ma volt, és mindent rendben találtak, vissza lehet térni a mindennapokhoz. De nem tudom, hogyan kezdjek neki. A hasam rettenetes nagynak tűnik és még érzékenyebb. A hason fekvés sem esik még jól. Hogyan kezdjek hozzá a mozgáshoz, mit lehetne és milyen fokozatosan elkezdeni? Az erőnlétem még elég gyenge, és az elmúlt bő félévben teljesen leálltam a mozgással a sok panasz miatt. Jókora túlsúly is nehezíti az életemet: 160 cm magas és 75 kg vagyok.

A HáziPatika.com szakértőjének válasza túlsúly témában:

Azt javasolnám, hogy fokozatosan kezdjen mozogni. Lehetőleg cardio edzést végezzen. Napi fél óra intenzívebb gyaloglás felgyorsítja az anyagcserét. Ha edzőterembe jár, a cardio gépek használatát javaslom. Tévhit, hogy "hasazni" kell ahhoz, hogy a hason lévő zsírpárnákat eltüntessük. A mozgáson kívül figyelni kell az étrendre is. Lehetőleg 3-4 óránként egyen, és igyon elegendő folyadékot.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Anafilaxiás reakció gyakori okai

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +13 °C
Minimum: +3 °C

Derült lesz az ég, azonban főleg a Dunántúlon maradhatnak felhős körzetek, de csapadék nem valószínű. Párássá válik a levegő, helyenként - nagyobb eséllyel délnyugaton, nyugaton és északkeleten - köd is képződhet. A légmozgás gyenge vagy mérsékelt lesz. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában 0 és +6 fok között alakul, de helyenként gyenge fagy is lehet. Napközben kettős fronthatás okozhat kellemetlen tüneteket az időjárásra érzékenyek körében.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra