Tavaszi nagytakarítás? Akár fogyhatunk is vele!

Noha legtöbben nincsenek elragadtatva a különféle házimunkáktól, a szakemberek szerint talán ad némi motivációt, ha mindezen tevékenységeket egyfajta testmozgásként fogjuk fel.

Ingo Froboese, a Német Sport Egyetem Egészségügyi Központjának professzora szerint a legrosszabb dolog a "tespedés". Szinte mindegy mit mozgunk, akár takaríthatunk is, csak csináljunk valamit, mert ezáltal élénkítjük az anyagcserénket és egészségesek maradunk. Rainer Stamminger, a Bonni Egyetem professzora szintén úgy véli, hogy ha a házimunkát nem tehernek, hanem fitneszprogramnak fogjuk fel, sokkal nagyobb motivációval tudjuk azt végezni.

Mivel azonban ma már a háztartási gépek révén jóval könnyebb elvégezni a mindennapos teendőket, mint akár ötven vagy száz évvel ezelőtt, nem árt néhány trükkel nehezíteni a feladatokat. Vasaláskor például ne vigyük át az egész kosár ruhát magunk mellé, hanem minden egyes darabért menjünk el külön, hiszen napi 3000 extra lépés megtétele már két kilométer gyaloglásnak felel meg!

Andreas Mueller, a Német Fitneszoktatók Szövetségének tagja nem teljesen ért egyet a fentiekkel, véleménye szerint a házimunka nem elég kimerítő ahhoz, hogy felérjen egy kemény edzéssel, azt azonban ő sem vitatja, hogy némi fantáziával a legunalmasabb feladatokat is hasznos sporttevékenységgé lehet változtatni, ami akár még örömet is okozhat számunkra.

Aki tehát eddig csupán nyűgnek érezte a házimunkát, annak biztatásként álljon itt néhány adat arra nézve, hogy a különféle tevékenységek negyed órán át tartó végzésével hány kilojoule energiát tudunk elégetni. A takarítással harmincat, a vasalással harmincötöt, főzéssel negyvenet, teregetéssel ötvenet, felmosással hatvanat, ágyazással hatvankettőt, porszívózással hetvenet, ablakpucolással nyolcvanhármat, kertészkedéssel nyolcvannyolcat, az élen pedig a lépcsőn járás áll, mellyel százhuszonegy kilojoule energiát is elégethetünk!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +32 °C
Minimum: +19 °C

Gomolyfelhős, napos idő várható elszórtan záporral, zivatarral, utóbbiakat felhőszakadás, erős, néhol viharos széllökés kísérheti. A Dunántúlon nagyobb területen megélénkül, néhol megerősödik az északnyugati szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 30 és 35 fok között alakul. Késő estére 21 és 27 fok közé csökken a hőmérséklet. Fronthatásra nem kell számítani.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra