Ez a gyakorlat árulkodhat a szív egészségéről

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azoknál a férfiaknál, akik képesek egyszerre legalább 40 fekvőtámaszt megcsinálni, sokkal kisebb valószínűséggel alakul ki szívbetegség . A szakértők szerint ezzel a gyakorlattal egyszerűen felmérhető, kikre jelent nagyobb veszélyt ez a betegségcsoport - írja a Study Finds .

Így is tesztelhetjük szívünk egészségét A tudósok azt állítják, hogy akik képesek négy lépcsősort, vagy 60 lépcsőfokot egy perc alatt megtenni, azoknak nem kell aggódniuk. Ám akik másfél perc alatt, vagy még később érnek fel, azoknak valószínűleg nem ártana egy kivizsgálás .

A szív egészségéről árulkodik a fekvőtámasz

A Harvard T.H. Chan School of Public Health tanulmánya a középkorú férfiak fizikumát, illetve bizonyos szívbetegségek előfordulásának gyakoriságát hasonlította össze. Tanulmányukban 1104 tűzoltó egészségügyi adatait tekintették át 2000 és 2010 között. Átlagéletkoruk 40 körüli volt, átlagos testtömeg-indexük pedig 28,7. A tűzoltók azt a feladatot kapták, hogy minél több fekvőtámaszt végezzenek el, és futópadon is lemérték az állóképességüket.

A tízéves vizsgálati időszak végére 37 résztvevő szenvedett valamilyen szívbetegségben, közülük pedig 36-an nem tudtak 40 fekvőtámaszt egyszerre elvégezni a kezdeti tesztek során. Vagyis azoknál, akik egyhuzamban képesek voltak negyvenszer megismételni a gyakorlatot, 96 százalékkal kisebb arányban alakultak ki szívbetegségek. Meglepő módon a futópadon mért eredmények, illetve a szívbetegségek között már nem találtak ilyen egyértelmű összefüggést.

Ez is érdekelheti

Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

Ásványi anyag segíthet megőrizni szívünk egészségét (x)

gyógyíthatatlan betegség

21 éves bajtársuktól búcsúznak a tűzoltók

Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

Apró jelek, amik szív- és érrendszeri betegségre utalnak

szívbetegség tünetei

Veszélyben a szíved, ha ezt tapasztalod

Az eredmények igazolják, hogy a fekvőtámasz-kapacitás felmérésével egyszerűen és költségmentesen kideríthető, mekkora veszélye van a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának az adott személynél - mondja a tanulmány vezető szerzője, Justin Yang.