Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azoknál a férfiaknál, akik képesek egyszerre legalább 40 fekvőtámaszt megcsinálni, sokkal kisebb valószínűséggel alakul ki szívbetegség . A szakértők szerint ezzel a gyakorlattal egyszerűen felmérhető, kikre jelent nagyobb veszélyt ez a betegségcsoport - írja a Study Finds .
A szív egészségéről árulkodik a fekvőtámasz
A Harvard T.H. Chan School of Public Health tanulmánya a középkorú férfiak fizikumát, illetve bizonyos szívbetegségek előfordulásának gyakoriságát hasonlította össze. Tanulmányukban 1104 tűzoltó egészségügyi adatait tekintették át 2000 és 2010 között. Átlagéletkoruk 40 körüli volt, átlagos testtömeg-indexük pedig 28,7. A tűzoltók azt a feladatot kapták, hogy minél több fekvőtámaszt végezzenek el, és futópadon is lemérték az állóképességüket.
A tízéves vizsgálati időszak végére 37 résztvevő szenvedett valamilyen szívbetegségben, közülük pedig 36-an nem tudtak 40 fekvőtámaszt egyszerre elvégezni a kezdeti tesztek során. Vagyis azoknál, akik egyhuzamban képesek voltak negyvenszer megismételni a gyakorlatot, 96 százalékkal kisebb arányban alakultak ki szívbetegségek. Meglepő módon a futópadon mért eredmények, illetve a szívbetegségek között már nem találtak ilyen egyértelmű összefüggést.
Az eredmények igazolják, hogy a fekvőtámasz-kapacitás felmérésével egyszerűen és költségmentesen kideríthető, mekkora veszélye van a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának az adott személynél - mondja a tanulmány vezető szerzője, Justin Yang.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: