Éveked adhat egy kis úszás

A legújabb kutatásból az derül ki, hogy a fizikailag aktív emberek évekkel tovább élhetnek, mint tohonya társaik.

Bár az eredmények arra nem térnek ki, hogy ezek a plusz évek milyen minőségűek, ráadásul azt sem bizonyítják, hogy valóban a testmozgás garantálja a hosszabb életet, a kanadai kutatás mégis alátámasztja azt az ismert elméletet, mely szerint a rendszeres mozgás hosszú távon kifizetődő.
Az American Journal of Preventive Medicine decemberi számában megjelent kutatás során az ontariói Queen's University kutatói Ian Janssen vezetésével 1990 és 2006 között elemezték az amerikai egészségügyi statisztikákat, a halálozási arányt és a testmozgással kapcsolatos felméréseket is beleértve, és eredményeiket kivetítették az egész népességre.

Az eredmények alapján kiderült, hogy a legjelentősebb hatás a fekete nők esetében figyelhető meg. Azok, akik hetente legalább két és fél óra közepes intenzitású testedzést végeztek, közel hat évvel hosszabb életet várhatnak. Azok a fehér nők pedig, akik 20 éves korukban rendszeresen mozogtak, két és fél évvel tovább élhetnek, mint tespedő társaik. A spanyol származásúak viszont egyelőre ismeretlen okokból semmilyen előnyt nem élvezhetnek a fokozottabb fizikai aktivitás következtében. Janssen szerint sokan azzal indokolják lustaságukat, hogy nincs idejük sportolni. A kutatás azonban azt mutatta, hogy ha a fekete nők csupán egy órát töltenek kocogással vagy úszással, azzal 11 órával hosszabbítják meg az életüket - tehát plusz 11 óra élet minden mozgással töltött óra után.

A kutatás eredményeit azonban nem könnyű értelmezni, mivel a testmozgás lehetséges hatásait az emberek életének egy bizonyos időpontjában vizsgálták, nem egész életükben. Például a fehér nők esetében azt figyelték meg, mennyivel hosszabbítja meg az életüket az, ha 20 éves korukban rendszeresen mozognak. Ez alapján viszont nem egyértelmű, hogy a plusz évekhez az életük többi részében is aktívnak kell-e maradniuk.

Az idősebbeket illetően egyébként a kutatás azt mutatta, hogy a fehér férfiak és nők 1,2 illetve 1,6 évvel hosszabbíthatják meg az életüket, ha 80 éves korukban rendszeresen mozognak.

Dr. Mark Wahlqvist, a tajvani Országos Egészségügyi Kutatóintézet vendégkutatója arról számolt be, hogy egy tavaly közzétett széles körű tajvani kutatás kimutatta, hogy már csupán 15 perc napi mozgás is meghosszabbíthatja az élettartamot. A kérdés az, milyen minőségűek lesznek ezek a plusz évek. Wahlqvist úgy véli, ezeket az éveket nagy valószínűséggel jobb társadalmi, mentális és testi egészség fogja jellemezni.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-3, +3 °C
Minimum:
-7, -2 °C

Hazánkban szombaton délelőtt általában gyengén felhős, derült lesz az ég, délen lehetnek felhősebb körzetek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag