Éveked adhat egy kis úszás

A legújabb kutatásból az derül ki, hogy a fizikailag aktív emberek évekkel tovább élhetnek, mint tohonya társaik.

Bár az eredmények arra nem térnek ki, hogy ezek a plusz évek milyen minőségűek, ráadásul azt sem bizonyítják, hogy valóban a testmozgás garantálja a hosszabb életet, a kanadai kutatás mégis alátámasztja azt az ismert elméletet, mely szerint a rendszeres mozgás hosszú távon kifizetődő.

Az decemberi számában megjelent kutatás során az ontariói Queen's University kutatói Ian Janssen vezetésével 1990 és 2006 között elemezték az amerikai egészségügyi statisztikákat, a halálozási arányt és a testmozgással kapcsolatos felméréseket is beleértve, és eredményeiket kivetítették az egész népességre.

Az eredmények alapján kiderült, hogy a legjelentősebb hatás a fekete nők esetében figyelhető meg. Azok, akik hetente legalább két és fél óra közepes intenzitású testedzést végeztek, közel hat évvel hosszabb életet várhatnak. Azok a fehér nők pedig, akik 20 éves korukban rendszeresen mozogtak, két és fél évvel tovább élhetnek, mint tespedő társaik. A spanyol származásúak viszont egyelőre ismeretlen okokból semmilyen előnyt nem élvezhetnek a fokozottabb fizikai aktivitás következtében. Janssen szerint sokan azzal indokolják lustaságukat, hogy nincs idejük sportolni. A kutatás azonban azt mutatta, hogy ha a fekete nők csupán egy órát töltenek kocogással vagy úszással, azzal 11 órával hosszabbítják meg az életüket - tehát plusz 11 óra élet minden mozgással töltött óra után.

A kutatás eredményeit azonban nem könnyű értelmezni, mivel a testmozgás lehetséges hatásait az emberek életének egy bizonyos időpontjában vizsgálták, nem egész életükben. Például a fehér nők esetében azt figyelték meg, mennyivel hosszabbítja meg az életüket az, ha 20 éves korukban rendszeresen mozognak. Ez alapján viszont nem egyértelmű, hogy a plusz évekhez az életük többi részében is aktívnak kell-e maradniuk.

Az idősebbeket illetően egyébként a kutatás azt mutatta, hogy a fehér férfiak és nők 1,2 illetve 1,6 évvel hosszabbíthatják meg az életüket, ha 80 éves korukban rendszeresen mozognak.

Dr. Mark Wahlqvist, a tajvani Országos Egészségügyi Kutatóintézet vendégkutatója arról számolt be, hogy egy tavaly közzétett széles körű tajvani kutatás kimutatta, hogy már csupán 15 perc napi mozgás is meghosszabbíthatja az élettartamot. A kérdés az, milyen minőségűek lesznek ezek a plusz évek. Wahlqvist úgy véli, ezeket az éveket nagy valószínűséggel jobb társadalmi, mentális és testi egészség fogja jellemezni.

)
Olajág Otthonok (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Rossz hír a kórházak adósságáról

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +16, +24 °C
Minimum: +6, +13 °C

Erősen felhős, borult lesz az ég, sokfelé lehet eső, zápor. Megerősödik a déli, délnyugati szél, a legmelegebb órákban 16, 24 fokot mérhetünk. Hétfőn kettősfronti hatás érvényesül. Gyakori lehet a migrén és a görcsös fejfájás is, romolhat a keringési rendszer betegségeivel küzdők állapota. Többen ismétlődő rosszullétektől szenvedhetnek, és az alvásproblémák is egyre gyakoribbak. Érdemes megnézni a meteogyógyász® alábbi napi tanácsait! A légszennyezettség alacsony, alig változik. A légnyomás süllyed.

Egészséget befolyásoló hatások: