A természetben, szabad levegőn végzett testmozgás a fizikai jótékony hatásokon túl a testgyakorlót mentálisan is jobb formába hozza - állítják Journal of Environmental Science and Technology szaklapban megjelent új tanulmány szerzői.
A Peninsula Orvosi és Fogorvosi Egyetem kutatócsoportja különböző kísérletekből származó információk elemzésével összesen 833 személyre vizsgálati adataihoz jutott, amelyek alapján a természetben végzett sporttevékenység és testmozgás hatásait elemezték. Az eredmények azt mutatták, hogy a zárt térben, konditeremben vagy fedett sportpályán végzett testmozgással szemben a szabadtérben, természetben végzett sporttevékenység a résztvevők mentális közérzetét is javította.
Utóbbi esetekben gyakrabban számoltak be a kísérletekben résztvevők arról, hogy sportolás után a vitalitásuk emelkedett, sokkal inkább feltöltötte őket a mozgás, több energiát éreznek magukban, mint korábban és ezzel együtt a feszültség, a depresszió vagy akár a harag érzete pedig csökkent bennük. Ezen felül a szabadtéri mozgás után a résztvevők gyakrabban nyilatkoztak úgy, jól érezték magukat sport közben és sokkal nagyobb valószínűséggel fognak ismételten mozogni.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: