Az alábbi tanácsokat érdemes átolvasni és megfogadni, hogy minél később gyűljön meg a bajunk a ráncokkal .
Változtassunk szokásainkon!
Sokan nem tudják például, hogy bőrünk szépségének megőrzése érdekében az sem mindegy, milyen pozícióban alszunk. Ha az oldalunkon fekszünk, akkor a bőrünk meggyűrődhet, és ezek a gyűrődések a bőr felső rétegében olyan apró ráncokká alakulhatnak, amelyek idővel állandósulhatnak. Ez főleg az arcra és az állra igaz. Érdemes tehát kipróbálni a háton alvást.
Emellett a homlokráncolást és a hunyorgást is erősen ajánlott kerülni. A gyakran felvett arckifejezések ugyanis nyomot hagyhatnak az arcbőrünkön. Ezek a mozdulatok túlzottan megdolgoztatják arcizmainkat, ami kisebb barázdák keletkezéséhez vezet, ezekből pedig későb ráncok lesznek. Ezért ha nehézséget okoz az olvasás vagy a távolba látás, akkor érdemes új szemüveget csináltatni. Ha pedig odakint százágra süt a nap, viseljünk a fényvédő krém mellett napszemüveget is. Ez szintén megóv a hunyorgástól - ennek következtében a ráncosodástól is -, védi a szemünket, és még divatos is.
Tápláljuk belülről is!
A hideg vizeket kedvelő halfajták - például a lazac - elsőrangú fehérje- és Omega-3-források. Az Omega-3 belülről táplál, és segít a telt, ragyogó, fiatalos bőr elérésében, valamint a ráncok csökkentésében is. Továbbá egy tanulmány szerint a kakaófogyasztás is segíthet a bőr teltségének megőrzésében. A kakó ugyanis epikatechint és katechint tartalmaz, amelyek segítenek megóvni bőrünket a napsugarak káros hatásai ellen, továbbá javítják a véráramlást, hozzájárulnak a bőr nedvességtartalmának megőrzéséhez, és összességében sokkal puhábbá teszik a bőrt.
Ezeket fogyasszuk!
A C-vitamin étrendkiegészítőként és krémek alapanyagaként is hozzájárulhat a kollagéntermelés növeléséhez. Emellett több tanulmány szerint a szója - bőrünkre kenve vagy étrendkiegészítőként fogyasztva - szintén jót tesz a bőrnek. Segíthet a napsugárzás okozta kisebb-nagyobb károsodások megelőzésében és gyógyulásában, valamint javítja a bőr struktúráját, feszesít, és a bőrtónus kiegyenlítéséhez is hozzájárulhat.
Forrás: webmd.com
