Alváshiány

Nagyon sokszor hallhattuk már, hogy az alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezetünk megfelelően tudjon működni. Az életünk nagyjából egyharmadát alvással töltjük, azt viszont kevesen tudjuk, hogy valójában mi minden történik a testünkben, miközben szundikálunk.

Néha előfordulhat, hogy úgy alakul az életünk, hogy csak minimális időnk marad az alvásra. Ilyenkor felmerülhet bennünk a kérdés: feküdjünk le egy-két órára, vagy annak már semmi értelme és inkább maradjunk ébren?

Van, aki számára elképzelhetetlennek tűnik, míg másoknak teljesen megszokott, hogy rendszeresen tüsszentenek álmukban is. Valójában ugyanis ez egyáltalán nem lehetetlen. Lehet-e azonban bármit is tenni ellene?

Az alvás számos okból létfontosságú, egyebek mellett a hormonháztartásunk egyensúlya miatt is. Az alvás ugyanis egyrészt befolyásolja a hormonok termelődését, másrészt a hormonok is hatnak az alvásra.

Az antidepresszánsok szedését nem lehet fél vállról venni. Mielőtt tényleg belevágnánk, érdemes átgondolni, hogy mit tudunk változtatni életünkön: ehhez adunk segítséget az alábbi kérdésekkel.

Minél tovább nem tudunk aludni, annál súlyosabb tünetek jelentkezhetnek. Cikkünkben összegyűjtöttük, egészen pontosan mire számíthatunk.