Az idősek jobban ki vannak téve a forróság okozta betegségeknek, testük ugyanis nem hűl le olyan könnyedén, mint a fiataloké.
"Az idősek legtöbbször nem veszik figyelembe a túl magas hőmérséklet veszélyeit, testük ugyanis nem figyelmezteti őket a hőségre és a kiszáradásra" - nyilatkozta Dr. John B. Murphy, az Amerikai Idősek Gyógyászati Társaságának elnöke.
A legtöbb amerikai, aki a magas hőmérséklet és páratartalom okozta egészségügyi problémákba hal bele, 50 év feletti. Az ilyen problémák elkerülésére Dr. Murphy az alábbi tanácsokkal szolgál:
- lehetőleg mindig maradjunk a légkondicionáló berendezés közelében, akár otthon, akár vendégségben, akár a bevásárlóközpontban vagyunk,
- nagy melegben a legyezők nem segítenek testünk lehűtésében, önmagában a legyezgetés nem sokat ér,
- nagy melegben kerüljük a direkt napfénnyel való érintkezést, a hosszabb sétákat és a fizikai munkát,
- igyunk sok koffein- és cukormentes italt, hogy pótoljuk a megnövekedett folyadékvesztést,
- zuhanyozzunk, fürödjünk gyakrabban, tegyünk hideg vizes kendőket testünkre,
- könnyű, természetes anyagból készült, lenge ruhákat viseljünk.
A hőség okozta leggyakoribb egészségügyi problémák:
- kiszáradás: gyengeséggel, fejfájással, izomgörcsökkel, szédüléssel és ájulással jár,
- hőguta: leggyakoribb tünetei a magas láz, a vörös, forró, száraz bőr, gyors pulzus, fejfájás, szédülés, émelygés, hányás és ájulás,
- napszúrás: izomgörcsök, erős verejtékezés, vagy a verejtékezés hiánya, sápadt arcbőr, fáradtság, gyengeség, fejfájás, émelygés, hányás, és ájulás jellemzik.
