A gyomorégés természetes kezelése

HáziPatika

A gyomorégés nagyon kellemetlen érzés: felpuffadást, hányingert okozhat, szinte lángol tőle az egész mellkasunk. Ha épp nincs kéznél gyógyszer, az alábbi módokon szüntethetjük meg a kínzó tüneteket.

Kerüljünk bizonyos ételeket

Magyarországon minden második ember érez rendszeresen vagy rendszertelenül gyomorégést. Részletek itt.

Vannak ételek, amelyek ellazíthatják a nyelőcső záróizmát, ezáltal pedig a gyomorsav visszaszivároghat a nyelőcsőbe. Ilyenek lehetnek a citrusfélék, a paradicsom, a csokoládé, a kávé és a tea. Érdemes ezekből minél kevesebbet fogyasztani, esetleg teljesen ki is iktatni az étrendünkből.

Adjuk le a fölös kilókat

A túlsúly jelentősen felerősítheti arefluxtüneteit. Afogyókúraalapeleme legyen a kiegyensúlyozott diéta, amely sok sovány fehérjét, egészséges zsírokat és lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz. Naponta egy étkezést - például a reggelit - érdemes fehérjeturmixszal kiváltani.

A meditáció és relaxáció képes lehet enyhíteni a refluxos tüneteket
A meditáció és relaxáció képes lehet enyhíteni a refluxos tüneteket

Csökkentsük a cukorbevitelt

Kutatások igazolják, hogy a cukorban gazdag étrend felerősíti a reflux tüneteit, a cukor elvonása viszont jelentősen csökkentheti azokat. A szénhidrátbevitelhez válasszunk alacsony cukortartalmú forrásokat, például babot, sütőtököt és bogyós gyümölcsöket.

Hagyjuk el a glutént

Az emberek körülbelül 30 százaléka érzékeny a gluténra, és sokan még csak nem is tudnak erről, pedig esetükben a glutén fogyasztása jelentősen súlyosbíthatja a reflux tüneteit. Éppen ezért érdemes lehet néhány alapos orvosi vizsgálattal utánajárni annak, hogy pontosan mi okozza a problémát.


Legyünk óvatosak a tablettákkal

A korral egyeseknél kevesebb gyomorsav és emésztőnedv termelődik, ezért emésztéskönnyítőket kezdenek szedni. Ezekkel azonban érdemes óvatosnak lenni, mert serkentik a fehérjebontást, ami puffadást, gázképződést és refluxot okozhat.

Kerüljük a stresszt és pihenjünk többet

A refluxbetegeknek érdemes lehet megfontolni a rendszeres meditációt, relaxációt, mert önmagában már ez is nagyban enyhítheti a tüneteket. Ráadásul sokat segíthet az esetleges alvásproblémákon is, amelyek szintén rontanak a refluxosok állapotán.

Forrás: rodalewellness.com

Értékelje a cikket!

<p>A vizsg&aacute&&#35;59;lat eredm&eacute&&#35;59;ny&eacute&&#35;59;ről r&eacute&&#35;59;szletesen, legfők&eacute&&#35;59;bb a z&aacute&&#35;59;r&oacute&&#35;59;izom &aacute&&#35;59;llapot&aacute&&#35;59;ra a gyomor &eacute&&#35;59;s a nyelőcső k&ouml&&#35;59;z&ouml&&#35;59;tt.</p>

Kedves Kérdező! A vizsgálatot végző orvostól kérjen részletes véleményt. A leírásból annyi derül ki, hogy a vizsgált egyénnek gyomor refluxa van, ami miatt gyógyszeres kezelést javasoltak. Üdvözlettel: Dr. Hidvégi Edit

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Melegfront

Maximum:
+2, +8 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt változóan felhős lesz az ég, gyenge eső, záporeső kialakulhat, északkeleten ónos csapadékra is készülni kell.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag