+6° - +17°
Kettős front

A gyomorégés természetes kezelése

HáziPatika

A gyomorégés nagyon kellemetlen érzés: felpuffadást, hányingert okozhat, szinte lángol tőle az egész mellkasunk. Ha épp nincs kéznél gyógyszer, az alábbi módokon szüntethetjük meg a kínzó tüneteket.

Kerüljünk bizonyos ételeket

Magyarországon minden második ember érez rendszeresen vagy rendszertelenül gyomorégést. Részletek itt.

Vannak ételek, amelyek ellazíthatják a nyelőcső záróizmát, ezáltal pedig a gyomorsav visszaszivároghat a nyelőcsőbe. Ilyenek lehetnek a citrusfélék, a paradicsom, a csokoládé, a kávé és a tea. Érdemes ezekből minél kevesebbet fogyasztani, esetleg teljesen ki is iktatni az étrendünkből.

Adjuk le a fölös kilókat

A túlsúly jelentősen felerősítheti arefluxtüneteit. Afogyókúraalapeleme legyen a kiegyensúlyozott diéta, amely sok sovány fehérjét, egészséges zsírokat és lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz. Naponta egy étkezést - például a reggelit - érdemes fehérjeturmixszal kiváltani.

A meditáció és relaxáció képes lehet enyhíteni a refluxos tüneteket
A meditáció és relaxáció képes lehet enyhíteni a refluxos tüneteket

Csökkentsük a cukorbevitelt

Kutatások igazolják, hogy a cukorban gazdag étrend felerősíti a reflux tüneteit, a cukor elvonása viszont jelentősen csökkentheti azokat. A szénhidrátbevitelhez válasszunk alacsony cukortartalmú forrásokat, például babot, sütőtököt és bogyós gyümölcsöket.

Hagyjuk el a glutént

Az emberek körülbelül 30 százaléka érzékeny a gluténra, és sokan még csak nem is tudnak erről, pedig esetükben a glutén fogyasztása jelentősen súlyosbíthatja a reflux tüneteit. Éppen ezért érdemes lehet néhány alapos orvosi vizsgálattal utánajárni annak, hogy pontosan mi okozza a problémát.


Legyünk óvatosak a tablettákkal

A korral egyeseknél kevesebb gyomorsav és emésztőnedv termelődik, ezért emésztéskönnyítőket kezdenek szedni. Ezekkel azonban érdemes óvatosnak lenni, mert serkentik a fehérjebontást, ami puffadást, gázképződést és refluxot okozhat.

Kerüljük a stresszt és pihenjünk többet

A refluxbetegeknek érdemes lehet megfontolni a rendszeres meditációt, relaxációt, mert önmagában már ez is nagyban enyhítheti a tüneteket. Ráadásul sokat segíthet az esetleges alvásproblémákon is, amelyek szintén rontanak a refluxosok állapotán.

Forrás: rodalewellness.com

Értékelje a cikket!

A vizsgálat eredményéről részletesen, legfőkébb a záróizom állapotára a gyomor és a nyelőcső között.

Kedves Kérdező! A vizsgálatot végző orvostól kérjen részletes véleményt. A leírásból annyi derül ki, hogy a vizsgált egyénnek gyomor refluxa van, ami miatt gyógyszeres kezelést javasoltak. Üdvözlettel: Dr. Hidvégi Edit

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+10, +17 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős vagy borult lesz az ég, az északi országrészben várható eső, záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag