A gyomorégés természetes kezelése

A gyomorégés nagyon kellemetlen érzés: felpuffadást, hányingert okozhat, szinte lángol tőle az egész mellkasunk. Ha épp nincs kéznél gyógyszer, az alábbi módokon szüntethetjük meg a kínzó tüneteket.

Kerüljünk bizonyos ételeket

Magyarországon minden második ember érez rendszeresen vagy rendszertelenül gyomorégést. Részletek itt.

Vannak ételek, amelyek ellazíthatják a nyelőcső záróizmát, ezáltal pedig a gyomorsav visszaszivároghat a nyelőcsőbe. Ilyenek lehetnek a citrusfélék, a paradicsom, a csokoládé, a kávé és a tea. Érdemes ezekből minél kevesebbet fogyasztani, esetleg teljesen ki is iktatni az étrendünkből.

Adjuk le a fölös kilókat

A túlsúly jelentősen felerősítheti arefluxtüneteit. Afogyókúraalapeleme legyen a kiegyensúlyozott diéta, amely sok sovány fehérjét, egészséges zsírokat és lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz. Naponta egy étkezést - például a reggelit - érdemes fehérjeturmixszal kiváltani.

A meditáció és relaxáció képes lehet enyhíteni a refluxos tüneteket
A meditáció és relaxáció képes lehet enyhíteni a refluxos tüneteket

Csökkentsük a cukorbevitelt

Kutatások igazolják, hogy a cukorban gazdag étrend felerősíti a reflux tüneteit, a cukor elvonása viszont jelentősen csökkentheti azokat. A szénhidrátbevitelhez válasszunk alacsony cukortartalmú forrásokat, például babot, sütőtököt és bogyós gyümölcsöket.

Hagyjuk el a glutént

Az emberek körülbelül 30 százaléka érzékeny a gluténra, és sokan még csak nem is tudnak erről, pedig esetükben a glutén fogyasztása jelentősen súlyosbíthatja a reflux tüneteit. Éppen ezért érdemes lehet néhány alapos orvosi vizsgálattal utánajárni annak, hogy pontosan mi okozza a problémát.


Legyünk óvatosak a tablettákkal

A korral egyeseknél kevesebb gyomorsav és emésztőnedv termelődik, ezért emésztéskönnyítőket kezdenek szedni. Ezekkel azonban érdemes óvatosnak lenni, mert serkentik a fehérjebontást, ami puffadást, gázképződést és refluxot okozhat.

Kerüljük a stresszt és pihenjünk többet

A refluxbetegeknek érdemes lehet megfontolni a rendszeres meditációt, relaxációt, mert önmagában már ez is nagyban enyhítheti a tüneteket. Ráadásul sokat segíthet az esetleges alvásproblémákon is, amelyek szintén rontanak a refluxosok állapotán.

Forrás: rodalewellness.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
-1, +6 °C
Minimum:
-4, 0 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt erősen felhős, borult marad az ég, főleg az ország délnyugati felén várható csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag