A reggeli napfény segít a fogyásban

A tanulmány szerint a napfürdő intenzitása, időtartama és időzítése összefügg a testtömegindexszel . Azok, akik a korareggeli napsugarkat választják, nagyobb valószínűséggel fogynak, mint a délutáni napozók. A kutatásban 54 önkéntes – 26 férfi és 28 nő – vett részt, átlagéletkoruk 30 év körül alakult. Dr. Kathryn Reid professzor, a tanulmány egyik szerzője szerint minél korábbi napszakban került sor a napfürdőre, annál alacsonyabbnak bizonyult az alany testtömegindexe.

"A fény az első számú tényező, amely hatással van a belső óránkra és az energiaszintünket is befolyásoló nem jut megfelelő minőségű fényhez , a test belső időérzéke felborul, ami az anyagcserét is negatív irányba befolyásolja, és súlygyarapodáshoz vezethet" - tette hozzá a szakember.

A kutatás során az önkéntesek hét napon át egy karperecet viseltek, amely mérte a napozással töltött időt és az alvási szokásokat, miközben a hétköznapi életüket élték.

Egy cirkadián ritmus („napi biológiai óra”) olyan, nagyjából 24 órás ciklus, ami az élőlények (növények, állatok, gombák, cianobaktériumok) biokémiai, fiziológiai folyamataiban vagy viselkedésében lép fel. A „cirkadián” (circadian) kifejezés Franz Halbergtől származik, a latin circulus (kör) és dies, diei (nap) szavakból, szó szerinti jelentése „körülbelül egy nap(os)”. A biológiai ritmusok, ciklusok (napi, árapályhoz köthető, heti, évszakos, éves ciklusok) vizsgálatával foglalkozó résztudomány neve kronobiológia.