A reggeli napfény segít a fogyásban

A fogyni vágyó nyaralók jobban teszik, ha reggelente süttetik hasukat a napon, mert így valószínűleg könnyebben fogynak, mintha délután tennék ugyanezt - derül ki a chicago-i Feinberg Egyetem frissen publikált kutatásból.

A tanulmány szerint a napfürdő intenzitása, időtartama és időzítése összefügg a testtömegindexszel . Azok, akik a korareggeli napsugarkat választják, nagyobb valószínűséggel fogynak, mint a délutáni napozók. A kutatásban 54 önkéntes – 26 férfi és 28 nő – vett részt, átlagéletkoruk 30 év körül alakult. Dr. Kathryn Reid professzor, a tanulmány egyik szerzője szerint minél korábbi napszakban került sor a napfürdőre, annál alacsonyabbnak bizonyult az alany testtömegindexe.

"A fény az első számú tényező, amely hatással van a belső óránkra és az energiaszintünket is befolyásoló nem jut megfelelő minőségű fényhez , a test belső időérzéke felborul, ami az anyagcserét is negatív irányba befolyásolja, és súlygyarapodáshoz vezethet" - tette hozzá a szakember.

A reggeli napfény segít a fogyásban (Fotó: Europress)

A kutatás során az önkéntesek hét napon át egy karperecet viseltek, amely mérte a napozással töltött időt és az alvási szokásokat, miközben a hétköznapi életüket élték.

Egy cirkadián ritmus („napi biológiai óra”) olyan, nagyjából 24 órás ciklus, ami az élőlények (növények, állatok, gombák, cianobaktériumok) biokémiai, fiziológiai folyamataiban vagy viselkedésében lép fel. A „cirkadián” (circadian) kifejezés Franz Halbergtől származik, a latin circulus (kör) és dies, diei (nap) szavakból, szó szerinti jelentése „körülbelül egy nap(os)”. A biológiai ritmusok, ciklusok (napi, árapályhoz köthető, heti, évszakos, éves ciklusok) vizsgálatával foglalkozó résztudomány neve kronobiológia.

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +1, +6 °C
Minimum: -4, +2 °C

Keleten eleinte lehet napsütés, de közben egyre többfelé beborul az ég. Nyugat felől egyre többfelé várható kezdetben havas eső, hó, majd fokozatosan esőbe vált a csapadék. Az élénk, erős északnyugatira forduló szélben 1, 6 fokos délutáni hőmérsékleteket mérhetünk. Pénteken melegfronti hatás érvényesül. Már reggel jellemző lehet a kialvatlanság, és napközben is gyakori lehet a fáradékonyság és a dekoncentráltság, emiatt rendkívül nagy lesz a balesetveszély. Fokozódik a migrénhajlam, vérnyomás-ingadozás és keringési panaszok is felléphetnek. További fontos részletek a meteogyógyász® mai videójában! A légszennyezettség alacsony, alig változik. A légnyomás süllyed.

Egészséget befolyásoló hatások: